Jenis-jenis Obat Tidur yang Banyak Dijual di Apotek, Tak Perlu Resep Dokter

TRIBUN-TIMUR.COM - Beberapa orang mengalami kesulitan tidur saat malam hari. Tentu saja hal itu akan menimbulkan beberapa gangguan kesehatan.

Berikut ini beberapa jenis obat tidur di apotek bagi kamu yang alami kesulitan tidur. 

Apa itu obat tidur?

Kebanyakan obat tidur diklasifikasikan sebagai hipnotik sedatif, yakni golongan obat khusus yang digunakan untuk menginduksi atau mempertahankan tidur.

Meskipun obat tidur ini berguna dalam jangka pendek, namun bisa berpotensi menyebabkan ketagihan dan masalah dengan memori serta perhatian.

Obat ini biasanya tidak direkomendasikan untuk pengobatan masalah tidur jangka panjang. Sebelum mengonsumsinya, konsultasikan dulu bersama dokter untuk mengetahui dosis dan efek samping yang mungkin akan dialami.

Jenis-jenis obat tidur di apotek

Beberapa orang memang menderita kesulitan tidur di malam hari atau insomnia. Namun jika kamu melakukan olahraga rutin, dan menghindari alkohol serta nikotin, tentu saja dapat meningkatkan siklus tidur dan mencegah insomnia.

Berikut ini adalah beberapa obat tidur di apotek yang paling efektif seperti dilansir dari Medical News Today: 

1. Obat tidur di apotek yakni melatonin

Saat malam hari, otak menghasilkan hormon yang disebut melatonin. Hormon ini mengatur siklus tidur seseorang hingga bangun di pagi hari dengan memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah hampir waktu untuk tidur.

Otak akan lebih sedikit produksi hormon melatonin saat kamu terbangun dan lebih banyak saat tidur. Usia pun juga berperan dalam produksi hormon melatonin ini, semakin tua seseorang, semakin sedikit melatonin yang dihasilkan.

Obat insomnia yang mengandung melatonin cenderung efektif untuk orang yang alami gangguan tidur ritme sirkadian, yaitu masalah dengan waktu tidur atau bangun. Melatonin sangat membantu orang seperti:

Mengalami jet lag
Mengalami kesulitan tidur di malam hari
Mengatasi pekerjaan shift

Dalam beberapa tahun terakhir, produsen telah memasarkan makanan ringan dan minuman yang mengandung melatonin sebagai produk “relaksasi”.