Baca tanpa iklan
Kamu bisa menganti air putih hangat dengan yogurt atau susu segar untuk menyeduh oats.
Kamu bisa menambahkan buah-buahan agar menambah serat pada menu sahur mu.
2. Sereal
Sereal juga mengandung serat yang tinggi.
Sereal diperkaya vitamin dan mineral yang mampu memberikan nutrisi tambahan sebagai bekal selama puasa.
3. Nasi
Nasi memiliki serat yang tinggi yang umum digunakan sebagai menu sahur.
Hindari menyajian lauk berasa asin karena dapat mengundang haus.
4. Yogurt
Kamu bisa mengonsumi yogurt sebagai hidangan penutup sahur.
Yogurt memiliki kandungan nutrisi seperti protein, kalsium, yodium, dan vitamin B.
Menu olahan susu ini akan membuat kamu tidak mudah lapar saat berpuasa.
Yogurt bisa dikombinasikan dengan sereal atau buah untuk menambah kandungan lain yang bermanfaat bagi tubuh.
5. Roti
Menu berserat yang bisa dicoba lainnya ialah roti.