Baca tanpa iklan
Lalu jika Moms tidak fokus selama makan, itu pun dapat memengaruhi konsumsi kalori dalam sehari.
Orang-orang yang tak fokus saat mengonsumsi makanan menumpuk kalori 25% lebih banyak.
9. Tidur cukup
Telah banyak penelitian yang membuktikan jika kurang tidur berkaitan erat dengan stres dan naiknya berat badan secara drastis.
Kurang tidur dapat mengubah metabolisme tubuh, menyebabkan hormon pengontrol napsu makan bekerja secara abnormal.
Selain itu hormon yang berkaitan dengan stres, kortisol, juga meningkat.
Akibatnya Moms akan sulit mengontrol napsu makan dan semakin mudah mengalami kenaikan berat badan.
10. Kurangi minuman manis
Pemanis buatan merupakan hal yang harus dihindari agar usaha menurunkan berat badan sukses.
Tak hanya itu, minuman dengan pemanis buatan seperti soda juga berisiko mengganggu kesehatan.
Maka, ganti minuman Moms dengan jus atau sari buah alami, yang bebas dari pemanis buatan.
11. Gunakan piring merah
Tahukah Moms, ternyata warna merah mampu memicu otak untuk menghentikan kegiatan.
Menggunakan piring berwarna merah maka dapat membuat Moms terhindar dari makan terlalu banyak. (*)
Tulisan ini telah terbit di Nakita.grid.id dengan judul Mau Langsing Tanpa Olahraga dan Diet? Jadikan Hal Ini Kebiasaan Yuk
Lebih dekat dengan Tribun Timur, subscribe channel YouTube Kami:
Follow juga akun instagram official Kami: