Baca tanpa iklan
TRIBUN-TIMUR.COM - Tak bisa dipungkiri, diet dan berolahraga secara rutin agar badan langsing lebih mudah dikatakan daripada dilakukan ya Moms?
Memiliki tubuh langsing ideal memang dambaan wanita, tetapi mendapatkannya selalu dikaitkan dengan diet dan olahraga.
Melansir Healthline, jika Moms merasa terbebani dengan diet dan olahraga, ada kebiasaan yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan serta membuat tubuh menjadi langsing.
Baca: Ini 6 Khasiat Nyata Minum Air Rendaman Biji Ketumbar! Atasi Diabetes hingga Kolesterol Jahat
Baca: Awet Muda dan Cantik di Usia 49 Tahun, Ini Rahasia Ira Koesno, Moderator Debat Pilpres 2019!
Bukan sekadar menurunkan berat badan, kebiasaan ini di masa depan akan mencegah Moms alami kenaikan bobot yang menyebabkan kelebihan berat badan.
Moms pun akan lebih sehat dengan mengikuti cara-cara ini.
Yuk Moms, simak 11 kebiasaan menurunkan berat badan tanpa diet maupun olahraga.
1. Kunyah makanan dengan perlahan
Ternyata kecepatan makan berpengaruh pada berat badan Moms.
Peneliti membuktikan jika mereka yang makan lebih cepat memiliki kemungkinan lebih besar pula mengalami kenaikan berat badan.
Bahkan orang yang terbiasa makan cepat, berisiko alami obesitas.
Hal ini dipengaruhi oleh otak yang butuh waktu untuk memproses jika Moms telah mencukupi kebutuhan nutrisi dan karbohidrat saat makan.
Semakin cepat Moms mengunyah makanan, otak pun tak sempat mengirimkan sinyal jika tubuh telah mendapat asupan makan yang cukup.
Baca: 8 Artis Terkaya Indonesia! Raffi Ahmad Nomor Pertama, Sule Ungguli Syahrini & Nagita Slavina
Baca: Lihat Daffa Wardhana, Mayangsari Ajak Marini Zumarnis Besanan! Begini Tanggapan Marini?
Akibatnya Moms terus makan karena merasa belum kenyang.
Maka lebih baik Moms mengunyah makanan pelan-pelan, sehingga Moms cepat merasa kenyang dan tak makan berlebihan.
2. Gunakan piring kecil untuk makanan berkalori tinggi