Ramadan
Direktur RSUD Sinjai dr Kahar Anies Berbagi Tips Makanan Sehat Sahur dan Buka Puasa
Dr Kahar ungkap pentingnya memperhatikan asupan makanan dan minuman baik sahur maupun buka puasa.
Penulis: Muh Ainun Taqwa | Editor: Alfian
lihat foto
TRIBUN-TIMUR.COM, SINJAI - Direktur Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Sinjai, dr Kahar Anies memberikan tips agar menjalankan ibadah puasa tetap sehat.
Dr Kahar ungkap pentingnya memperhatikan asupan makanan dan minuman baik sahur maupun buka puasa.
Hal tersebut penting agar tetap bugar dan sehat selama menjalankan ibadah puasa.
Berikut tips yang diberikan dr Kahar:
Tetap mengikuti diet gizi seimbang dengan komposisi karbohidrat 50-55 persen, protein 15-20?n lemak 25-35?ngan mengutamakan lemak sehat contohnya alpukat dan minyak zaitun.
Semua harus dapat terpenuhi dengan 2 kali makan utama dan cemilan 1-2 kali selama buka puasa dan sahur.
Cukupkan air putih 2 liter per hari dan menghindari minuman yang bersifat diuretik selama sahur misalnya kopi dan teh untuk menghindari dehidrasi.
Saat berbuka utamakan makanan dari karbohidrat kompleks artinya karbohidrat yang ada seratnya misalnya buah.
Hindari berbuka dengan makanan yang padat kalori misalnya gorengan.(*)
| FIFGROUP Berbagi Takjil di Berbagai Mesjid di Watampone Bone |
|
|---|
| Jadwal Imsak dan Buka Puasa Wilayah Makassar 23 Maret 2025 atau 23 Ramadan |
|
|---|
| Guyuran Hujan Tak Surutkan Semangat Murid SDIT Ash Shaff Takalar Berbagi Takjil |
|
|---|
| Buka Puasa Bersama Munafri Arifuddin, HDCI Makassar Bagikan 1000 Sembako ke Petugas Kebersihan |
|
|---|
| Kejar Malam Lailatul Qadar, Jamaah Masjid Agung Enrekang Gelar Itikaf |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.