Rutin Konsumsi Kopi ? Inilah Manfaat Dahsyat yang Akan Dirasakan Tubuh

TRIBUN-TIMUR.COM - Secangkir kopi bisa menyegarkan tubuh dan menghilangkan kantuk sebelum melakuka aktivitas harian.

Umumnya manfaat itu yang dirasakan bagi mereka yang rutin mengonsumsi kopi.

Tapi tahukah kalian jika masih ada begitu banyak manfaat kopi bagi tubuh kita jika dikonsumi secara rutin dan teratur.

Kebiasaan minum kopi setiap hari ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Tak heran, kopi menjadi minuman favorit berbagai kalangan usia, yang bisa dikonsumsi kapanpun, pagi, siang, atau malam.

Tanpa Anda sadari, secangkir kopi yang mengandung kafein dan antioksidan ternyata bisa menambah peluang hidup lebih lama atau menunda kematian. 

Dilansir dari Webmd, jurnal Annals of Internal Medicine yang ditulis Dan Liu dan rekan, 170 ribu orang di Inggris yang mengonsumsi 2-4 cangkir dalam sehari punya kematian lebih rendah daripada mereka yang sama sekali tidak minum kopi.

Dengan atau tanpa gula, para peminum kopi bahkan memiliki peluang hidup lebih lama dibanding orang yang tidak merokok.

Meskipun hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa menambahkan gula tidak menghilangkan manfaat kesehatan dari kopi, Liu dan rekan tetap mewaspadai minuman manis.

Pasalnya, minuman manis, terutama dengan gula sintetis dapat memicu beragam penyakit untuk kesehatan Anda.

Alih-alih menggunakan gula berlebih, Anda bisa mengurangi rasa pahit pada kopi dengan menambahkan sedikit susu rendah lemak atau sari almond.

Manfaat lain minum kopi

Mengutip Everyday Health, kafein dapat mencegah demensia dengan meringankan kondisi penderita gangguan kognitif ringan.

Sementara itu, antioksidan yang terkandung pada kopi dapat memperbaiki kerusakan sel yang bisa memicu timbulnya penyakit.

Tak heran, kopi punya potensi mengurangi risiko kanker. Peminum kopi juga memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 karena insulin mereka bekerja lebih baik.