INNALILLAH! Ayah Ibu dan 4 Adiknya Meninggal, Abdurrahman Berlinang Air Mata Jadi Imam Salat Jenazah

Proses berduka dapat memakan waktu dan berlangsung dengan cara yang berbeda bagi setiap individu.

Berikut beberapa tips untuk menjalani masa berduka dan menjaga ketabahan setelah kehilangan orang tua:

1. Izinkan Dirimu Berduka

Penting untuk memberi diri sendiri izin untuk merasakan perasaan kesedihan, kehilangan, dan rasa kekosongan.

Jangan terburu-buru untuk "menyembunyikan" perasaan tersebut atau merasa harus kuat sepanjang waktu.

2. Cari Dukungan

Berbicaralah dengan teman dekat, anggota keluarga, atau seorang konselor jika perlu.

Berduka adalah proses yang lebih mudah dilalui bersama-sama, dan berbicara tentang perasaan Anda dapat membantu Anda merasa lebih baik.

3. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental Anda

Selama masa berduka, penting untuk merawat kesehatan Anda. Cobalah untuk tidur cukup, makan dengan baik, dan lakukan olahraga jika mungkin.

Juga, pertimbangkan untuk mencari dukungan kesehatan mental jika Anda merasa kesulitan.

4. Kenang Kenangan Bersama

Berbicaralah tentang kenangan Anda dengan orang tua Anda. Ini dapat membantu Anda merayakan hidup mereka dan menghargai hubungan yang Anda miliki.

5. Cari Cara untuk Merayakan Kehidupan Mereka

Pertimbangkan untuk mengadakan upacara peringatan atau acara peringatan untuk menghormati orang tua Anda. Ini bisa menjadi cara yang berarti untuk mengenang mereka.