5 Cara Merawat Kesehatan Paru-paru dengan Mudah

TRIBUN-TIMUR.COM - Salah satu organ tubuh yang memiliki peran penting dalam tubuh adalah, paru-paru. Organ ini berfungsi sebagai tempat penukaran oksigen dan karbondioksida (CO2).

Paru-paru merupakan salah satu organ penting dalam tubuh yang harus dijaga kesehatannya.

Pasalnya jika terkena masalah, penyakit paru-paru merupakan salah satu penyebab kematian terbanyak.  Sama seperti organ tubuh lainnya, seiring berjalannya waktu kinerja atau fungsi paru-paru akan semakin menurun.

Hal tersebut akan berdampak sistem pernapasan akan tergantung. Namun, hal tersebut bisa dicegah dengan menjaga kesehatan paru-paru sedari dini. 

Melansir dari Healthline, berikut beberapa cara menjaga kesehatan paru-paru yang mudah untuk dilakukan, di antaranya:   

- Jangan atau Berhenti

Merokok Memilih untuk tidak atau berhenti merokok adalah salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru yang bisa Anda lakukan.

Selain itu, Anda mungkin sudah tahu bahwa merokok meningkatkan risiko kanker paru-paru. Bahkan, itu bukan satu-satunya penyakit yang bisa ditimbulkannya.

Faktanya, merokok dikaitkan dengan sebagian besar penyakit paru-paru, termasuk COPD, fibrosis paru idiopatik, dan asma. 

- Latihan Bernapas dengan Olahraga

Selain menghindari rokok, latihan bernapas dengan berolahraga secara teratur mungkin adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda.

Sama seperti olahraga membuat tubuh Anda tetap bugar, itu juga menjaga paru-paru Anda tetap bugar. Saat Anda berolahraga, jantung Anda berdetak lebih cepat dan paru-paru Anda bekerja lebih keras.

Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak oksigen untuk mengisi bahan bakar otot Anda. Paru-paru Anda meningkatkan aktivitasnya untuk mengirimkan oksigen itu sambil mengeluarkan karbondioksida tambahan.

Hal tersebut membuat otot-otot dan kesehatan paru-paru menjadi lebih baik.