Cara Mencegah Iler Saat Tidur Agar tidak Malu

Posisi tidur tersebut dapat membantu mengendalikan air liur di tenggorokan sehingga gaya gravitasi membantu mencegah air liur keluar dari mulut.

Jika Anda sulit untuk tidur terlentang, coba sisipkan guling atau bantal tebal pada kedua sisi tubuh dan di bawah lutut agar tidak berguling pindah posisi.

2. Atasi alergi dan gangguan sinus

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, alergi, sinusitis, hingga gangguan pernapasan yang tidak diatasi dapat memicu peningkatan air liur dan hidung tersumbat. 

Kedua hal tersebut yang dapat membuat Anda terpaksa bernapas melalui mulut, termasuk saat tidur, sehingga menyebabkan ngiler.

Oleh karena itu, cara menghilangkan iler saat tidur akibat kondisi ini adalah dengan minum obat sebelum tidur agar mampu bernapas melalui hidung dengan lega saat tidur.

Anda dapat minum obat flu, alergi, atau pilek tanpa resep dokter atau menebus obat yang telah diresepkan dokter di apotek.

3. Gunakan alat khusus

Cara menghilangkan iler saat tidur berikutnya, yakni menggunakan alat khusus berupa alat pelindung gigi (alat mandibular). 

Alat tersebut memiliki bentuk yang serupa dengan pelindung gigi dan membantu mengatasi ngiler, bahkan dengkuran saat tidur.

Alat khusus yang digunakan sebagai cara agar tidur tidak ngiler ini bekerja dengan membantu memposisikan lidah dan membuat Anda bisa mengatup bibir dengan sempurna.

Dengan demikian, tidur Anda akan lebih nyenyak tanpa ngiler atau mendengkur.

4. Konsumsi obat yang diresepkan dokter

Jika ngiler saat tidur dipicu oleh gangguan saraf tertentu, Anda dapat memeriksakannya ke dokter terlebih dahulu.

Dokter akan meresepkan obat-obatan tertentu sesuai dengan kondisi yang Anda alami, seperti obat minum hingga obat berbentuk stiker.