Sering Rasakan Nyeri Lutut Karena Duduk Bersila Terlalu Lama? dr Zaidul Akbar: Rutinkan Makan Ini

Tak hanya menurunkan berat badan, untuk mengurangi rasa nyeri saat menekuk atau duduk sila terlalu lama, juga disarankan rutin mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut.

Lanjutnya, jenis makanan ini memiliki kandungan yang berperan untuk memperbaiki tulang. 

"Contohnya brokoli, kemudian zaitun, gamat atau tripang atau timun laut juga bisa," katanya.

Yang tak kalah penting, juga dianjurkan rutin berjemur di bawah sinar matahari langsung selama beberapa menit saja setiap harinya, sambung dr Zaidul Akbar.

Banyak penelitian melaporkan bahwa manfaat sinar matahari tidak hanya bisa menguatkan tulang, namun juga menghindari Anda dari risiko patah tulang.

Terakhir, penuhi asupan garam alami setiap hari untuk mendukung kesehatan tulang.

"Mulai sekarang biasakan untuk mengasup garam tiap hari, tapi garam yang benar,"

"Jadi penelitian itu disebutkan tiap hari orang-orang di sana yang di Jepang Perancis dan beberapa tempat di Amerika itu mereka mengonsumsi garam satu harinya bisa 250 mg. 250 mg itu sekitar setengah kapsul obat  25 mg," pungkas dr Zaidul Akbar di akhir video. 

Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul dr Zaidul Akbar Sarankan Rutin Makan Ini Jika Lutut Nyeri Saat Menekuk atau Duduk Sila Terlalu Lama