5 Gejala Kolesterol Anda Naik yang Sering tak Disadari

Meski sudah beristirahat cukup dan tak melakukan aktivitas yang menguras energi, seseorang tetap didera kelelahan dan rasa kantuk yang berlebihan. 

Hal ini bisa terjadi karena kolesterol yang menumpuk menjadi plak membuat aliran darah tak lancar. Sehingga oksigen yang menuju otak pun jadi berkurang. 

3. Tengkuk terasa pegal 

Tengkuk pegal dipercaya banyak orang sebagai gejala utama dari tingginya angka kolesterol di dalam tubuh.  

Gangguan ini dikaitkan dengan adanya penumpukan plak yang ada di sekitar leher belakang. Karena aliran darah menjadi tak lancar, maka akan muncul rasa pegal dan juga kaku. 

4. Nyeri kaki 

Sama seperti pegal pada tengkuk, nyeri pada kaki juga bisa disebabkan adanya penumpukan plak pada pembuluh darah sehingga aliran darah menuju kaki menjadi tersendat atau lamban. 

5. Muncul benjolan 

Kolesterol tinggi bisa juga terjadi karena faktor genetik. Bagi mereka yang membawa genetik ini, bisa memiliki gejala munculnya benjolan pada urat di dekat buku jari. 

Gumpalan atau benjolan ini adalah penumpukan kolesterol yang sudah terjadi selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. 

Pencegahan kolesterol tinggi

Untuk memastikan kadar kolesterol, Anda harus melakukan tes darah di laboratorium. Jadi ketika ada salah satu dari lima gejala di atas yang Anda rasakan, segeralah melakukan cek darah lengkap. 

Karena bisa mengarah ke komplikasi berbahaya seperti serangan jantung dan stroke, ada baiknya Anda mulai mengubah pola hidup dengan menerapkan beberapa langkah berikut ini, seperti dilansir dari Mayo Clinic: 

Mengurangi makanan yang memiliki kadar garam terlalu tinggi. 

Memperbanyak konsumsi buah dan sayur. 

Membatasi konsumsi makanan tinggi lemak. 

Berhenti merokok. 

Berhenti mengonsumsi alkohol. 

Berolahraga teratur. 

Mengatasi stres lebih dini.(*)