Breaking News:

Tidur

Begini Cara Mudah Agar Mudah Tidur Nyenyak di Malam Hari

Ketika jam tidur sudah mulai sedikit dan tidak bisa tidur lagi, menurut dr. Sung hal itu adalah sebagai tanda penuaan pada tubuh.

Editor: Muh. Irham
kasinv
Illustrasi penderita Insomnia 

TRIBUN-TIMUR.COM - Di era seperti saat ini, banyak orang yang mengalami insomnia atau susah tidur di malam hari. Hal ini tentu tidak baik untuk kesehatan karena akan mengganggu kesehatan fisik dan mental seseorang.

Lalu, bagaimanakah caranya agar bisa tidur nyenyak di malam hari?

dr. Sungadi Santoso atau kerap disapa dr. Sung menjelaskan cara tidur lebih nyenyak di malam hari, dan menyinggung orang yang tidur selama 3-4 jam sudah dirasa cukup.

Manusia membutuhkan waktu tidur selama 6 sampai 8 jam.

Namun, orang yang tidur selama 3-4 jam sudah merasa cukup harus berhati-hati.

Ketika jam tidur sudah mulai sedikit dan tidak bisa tidur lagi, menurut dr. Sung hal itu adalah sebagai tanda penuaan pada tubuh.

Hal ini disebabkan karena dalam tubuh terdapat ritme sirkadian untuk mengatur tubuh secara fungsional selama 24 jam.

Ketika usia bertambah tua, ritme ini akan terganggu atau menurun secara perlahan.

Bagaimana cara tidur lebih nyenyak di malam hari?

Dikutip dari video unggahan kanal YouTube SB30 Health pada 11 Agustus 2018, berikut ini keterangan lengkap dr. Sung.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved