Baju Serat Bambu dan 5 Barang Ini Bikin Orang Insomnia Cepat Tertidur

Makanya disarankan untuk membeli bed cover yang pas dengan ukuran kasur Anda. 

Tujuannya agar tidak ada lipatan atau permukaan yang kusut di kasur mengenai lapisa kulit. 

Buatlah ketat laiknya permukaan kasur di hotel.

3. Penutup telinga

Masyarakat bisa membeli atau pesan khusus penutup telinga yang nyaman terbuat dari silikon. 

Sebaiknya sesuaikan dengan bentuk lubang telinga. 

Ternyata ada beberapa orang yang bisa tertidur dengan mengurangi suara yang masuk melalui telinga. 

4. Tirai atau Gorden yang Tebal

Saran lain, pasang gorden atau tirai yang berbahan tebal. 

Tujuannya jika ditutup maka ruangan di kamar kamu benar benar gelap. 

Biasanya yang mengganggu tidur adalah cahaya yang masuk di balik tirai yang tipis. 

Gorden yang tebal juga sekaligus diharapkan mampu meredam suara dari luar gedung rumah. 

Dengan begitu, tidur bisa lebih lelap dan cepat. 

5.  Baju dari serat bambu

Orang dengan gangguan tidur kerap kali terbangu di malam hari karena kepanasan.