5 Buah Sehat untuk Ibu Menyusui, Jeruk hingga Alpukat

Sebenarnya, para ibu membutuhkan lebih banyak kalium saat menyusui, karena akan membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.

Mineral penting ditemukan dalam beberapa makanan, termasuk kentang, yang merupakan sumber kalium lainnya.

5. Alpukat

Avokad menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), alpukat punya banyak potasium bahkan lebih dari pisang, yakni sekitar 975 miligram dalam satu buah.

Selain itu, alpukat juga adalah buah yang mengandung protein dengan empat gram per porsi.

Alpukat merupakan sumber asam amino yang hebat. Ini merupakan bahan penyusun protein dan penting dalam pertumbuhan sel untuk ibu dan anak.

Nah, itu dia lima buah yang sebaiknya dikonsumsi para ibu menyusui agar bisa menghasilkan ASI yang melimpah.(*)

Artikel ini sudah tayang di GridHEALTH.id dengan judul 5 Buah-buahan yang Membuat Produksi ASI Melimpah, Cocok Dikonsumsi Ibu Menyusui