Tips Kesehatan - 5 Cara Jadikan Payudara Sehat dan Kencang, dari Lakukan Pemijatan hingga Olahraga

TRIBUN-TIMUR.COM – Seiring bertambahnya usia wanita, membuat elastisitas payudara mengalami penurunan.

Kondisi tersebut yang membuat payudara Anda menjadi tampak kendur.

Padahal, memiliki payudara yang sehat dan kencang tentu menjadi idaman para wanita. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara merawat payudara agar tetap sehat, kencang, dan cantik.

Selain itu, tak jarang ukuran payudara yang terlalu kecil kerap kali membuat perempuan tidak percaya diri.

Hal ini pula yang kerap menjadikan tubuh terlihat kurang proposional.

Namun ternyata ada cara mudah untuk membesarkan ukuran payudara, lho. 

Bagaimana caranya? Berikut ulasannya yang dilansir dari laman Boldsky sebagaimana dikutip dari Nova.grid.id.

1. Latihan

Beberapa latihan bisa sangat membantu meningkatkan ukuran payudara.

Latihan Push-up bagus untuk payudara. Latihan ini bekerja pada otot dada Anda dan mengencangkannya.

Coba lakukan 15 kali, kemudian istirahat sebentar dan ulangi lagi.

Meremas bola. Cara ini tidak hanya bagus untuk dada, tapi juga membuat bahu kencang.

Cobalah duduk lurus di kursi dan menjaga perut Anda. Sekarang remaslah bola dan coba melurukan lengan. Jangan berhenti meremas sebelum proses selesai. 

Free weight. Berdiri tegak dengan kaki terpisah. Ambil dua beban masing-masing sekitar 3,5 pon di tangan Anda.