Breaking News:

Makanan

5 Jenis Makanan yang Kaya Zat Besi, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari

Dengan mencukupi kebutuhan tubuh akan zat besi, distribusi oksigen ke seluruh jaringan tubuh menjadi tercukupi.

TribunStyle/Kolase
Ilustrasi Kacang mete 

TRIBUNTIMUR.COM - Tubuh yang kekurangan zat besi bisa bisa menimbulkan berbagai macam masalah.

Salah satunya adalah anemia karena zat besi bertugas untuk membentuk hemoglobin. Untuk menghindari hal itu, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi secara rutin.

Dengan mencukupi kebutuhan tubuh akan zat besi, distribusi oksigen ke seluruh jaringan tubuh menjadi tercukupi.

Artinya, berbagai macam gejala anemia, seperti sakit kepala atau kulit yang terlihat pucat, tidak Anda alami.

Ada banyak jenis makanan yang memiliki banyak zat besi, baik dari sumber makana hewani ataupun nabati.

Pilihlah makanan yang Anda suka. Namun, pastikan untuk mengolahnya secara sehat agar manfaatnya tidak berkurang.

1. Kentang

Mengutip dari Cooking Light (cookinglight.com), mengonsumsi kentang berukuran sedang mampu memenuhi 10% kebutuhan zat besi harian.

Anda bisa mencampur kentang dengan makanan bergizi lain, misalnya kentang atau daging.

2. Cokelat Hitam

Halaman
123
Editor: Muh. Irham
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved