Sudah Lama Menikah Namun Tak Kunjung Mendapat Momongan? Berikut 13 Tips Agar Moms Cepat Hamil

7. Menjaga berat badan yang sehat

Menjadi kurus atau kelebihan berat badan akan meningkatkan kemungkinan infertilitas.

Sebuah penelitian melaporkan bahwa waktu untuk hamil menjadi lebih lama pada wanita yang memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih dari 25 kg / m2 atau kurang dari 19 kg / m2.

8. Kurangi asupan kafein

Jika Moms mencoba untuk hamil, Anda harus mengurangi konsumsi kafein.

Asupan kafein yang lebih tinggi meningkatkan waktu untuk konsepsi dan risiko keguguran.

9. Hindari olahraga berat

Meskipun, olahraga penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat, berolahraga terlalu banyak atau sering melakukan olahraga berat dapat mengganggu ovulasi.

Tanyakan kepada dokter spesialis kandungan jenis latihan apa yang cocok untuk jika Moms berencana untuk hamil.

Baca juga: Moms, Hindari 8 Jenis Makanan dan Minuman Ini untuk Bayi Usia di Bawah Setahun

10. Waspadai penurunan kesuburan terkait usia

Usia seorang wanita merupakan faktor penting dalam mempengaruhi kemungkinan pembuahan, yang sudah mulai menurun pada usia 25 hingga 30 tahun.

Selain itu, ketidaksuburan telah dikaitkan dengan penuaan oosit.

Data Amerika Serikat menunjukkan bahwa risiko infertilitas atau kemandulan berlipat ganda pada wanita berusia 35-44 tahun dibandingkan dengan wanita berusia 30-34 tahun.

11. Hindari stres

Stres psikologis, terutama pada wanita pekerja keras telah dikaitkan dengan infertilitas.