Sudah Lama Menikah Namun Tak Kunjung Mendapat Momongan? Berikut 13 Tips Agar Moms Cepat Hamil

Seorang wanita kemungkinan besar hamil jika dia berhubungan seks dalam tiga hari sebelum dan sampai hari ovulasi.

Ovulasi umumnya terjadi sekitar hari ke-14 dari siklus menstruasi 28 hari.

2. Sering berhubungan seks

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine, melakukan hubungan intim selama enam hari yang berakhir pada hari ovulasi dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan.

3. Berhenti merokok

Merokok dapat mempengaruhi kesuburan baik pada pria maupun wanita. Merokok dan menghirup asap rokok dapat menurunkan kualitas sperma, menurunkan motilitas sperma dan meningkatkan risiko sperma berbentuk tidak normal, sehingga mengurangi kemampuan sperma untuk membuahi sel telur.

Baca juga: 100 Nama Bayi Muslim untuk Putra-putri, Bermakna Baik, Modern dan Unik, Bisa Jadi Ide Moms

4. Hindari minum alkohol

Hindari minum alkohol karena dikaitkan dengan penurunan libido dan penurunan jumlah sperma pada pria.

Wanita yang minum lebih banyak alkohol memiliki risiko lebih tinggi mengalami kemandulan. Jadi, jika Moms berencana untuk hamil, kurangi asupan alkohol.

5. Tidur yang cukup

Ketidakteraturan tidur dan durasi tidur yang pendek atau panjang pada malam hari dapat berdampak negatif pada kesuburan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria yang sulit tidur di malam hari dan yang tidur dalam jangka waktu yang pendek atau lama menurunkan kemungkinan terjadinya pembuahan.

6. Makan makanan bergizi

Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral esensial seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan kesuburan.

Makan makanan yang sehat dan seimbang untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk kehamilan karena mengkonsumsi makanan yang tidak seimbang meningkatkan berat badan, yang bertanggung jawab untuk menyebabkan perubahan fungsi ovarium, sehingga meningkatkan kemungkinan infertilitas atau kemandulan.

Baca juga: Moms, Ini 14 Tips Sederhana untuk Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan