Tips Kesehatan
Diabetes Bisa Menyerang Siapapun Termasuk Usia Muda, Berikut 5 Cara Sederhana Kendalikan Gula Darah
Diabetes di usia muda bisa dihindari dengan gaya hidup sehat seperti mengendalikan stres dan melakukan aktivitas fisik.
lihat foto
Adapun salah satu manfaat berolahraga secara teratur adalah dapat membantu tubuh menggunakan hormon insulin lebih efektih.
Hal ini pada gilirannya dapat mengontrol kadar gula dalam darah sehingga terhindar dari diabetes.
4. Istirahat atau Tidur yang Cukup
Kurang tidur karena melakukan kegiatan atau mengerjakan sesuatu banyak terjadi pada anak muda.
Padahal hal ini bisa meningkatkan risiko diabetes untuk usia muda.
Kurang tidur kemungkinan akan memberikan respon stres pada tubuh.
Hal ini dapat memicu pelepasan hormon stres, yaitu kortisol dan norepinephrine, yang berkaitan dengan resistensi insulin.
Untuk itu, cukupi kebutuhan tidur dan kurangi begadang.
5. Lakukan Cek Kadar Gula Darah Rutin
Untuk menilai kadar gula darah, kamu perlu melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala.
Dengan demikian, kamu dapat memonitor kadar gula darah dan mendeteksi dini penyakit diabetes.
Tes gula darah mungkin perlu didahului dengan berpuasa setidaknya 10 jam sebelum pemeriksaan dilakukan.
Bagi kamu yang sehat dan tak berisiko tinggi terkena diabetes, pemeriksaan gula darah sebaiknya tetap dilakukan setidaknya setahun sekali.
(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul "https://style.tribunnews.com/2020/09/03/cegah-diabetes-sejak-dini-ini-5-cara-sederhana-yang-bisa-dilakukan-untuk-kendalikan-gula-darah,".
