Bersepeda Ternyata Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Bisa Jadi Langsing hingga Cegah Kanker

Selain itu, bersepeda dapat bermanfaat bagi anak-anak karena membantu meningkatkan kesehatan otot dan meningkatkan fleksibilitas otot.

2. Menurunkan risiko diabetes

Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan kadar gula darah.

Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan itu adalah salah satu cara untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hampir 40 persen.

"Bersepeda (dan latihan aerobik lainnya) ketika dilakukan secara teratur membantu otot-otot untuk lebih memanfaatkan glukosa (melalui jalur yang tidak tergantung insulin) dan karenanya membantu mencegah/menunda timbulnya diabetes. Bahkan dalam sudah didiagnosis pasien, itu membantu mengurangi dosis insulin yang digunakan," kata Dr Alex.

3. Mengelola stres

Bersepeda membantu memerangi stres dan kecemasan.

Jika dilakukan secara teratur, dapat mengobati berbagai kondisi kesehatan mental.

Ini karena bersepeda adalah kegiatan yang menyenangkan yang membawa efek positif pada tubuh.

4. Membantu penurunan berat badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak ditubuhkan tubuh.

Bersepeda juga dapat melatih otot-otot paha dan juga meningkatkan tingkat metabolisme, sehingga mengurangi lemak perut Anda.

Satu jam bersepeda dengan giat dapat membakar sejumlah besar kalori dan mempercepat proses penurunan berat badan.

5. Dapat menurunkan risiko kanker