Cara Mengatasi Sakit Kepala Atau Pusing saat Puasa Ramadhan, Kenali Penyebabnya

Namun, apabila sudah kadung berpuasa, cara untuk mengatasinya adalah menyempatkan mengonsumsi asupan berkafein sesaat sebelum berpuasa.

Langkah ini dapat mencegah sakit kepala kambuh akibat penarikan kafein secara tiba-tiba.

Setelah itu, latih untuk mengurangi porsinya secara bertahap agar tubuh tidak rentan dehidrasi.

• Manfaat Konsumsi 3 Kurma saat Buka Puasa, Pilihan bagi Penderita Diabetes

• Cerita Pemudik Bandel yang Dikarantina di Rumah Hantu, Setiap Malam Diganggu hingga Dua Hari Nangis

2. Dehidrasi

Tubuh manusia sebagian besar terdiri atas air.

Saat kadar air menurun, otak mulai menghasilkan histamin.

Reaksi alami ini bertujuan untuk melindungi otak agar tidak kehabisan pasokan air.

Pengeluaran histamin ini dapat menyebabkan rasa sakit dan kelelahan.

Tak pelak Anda mengalami sakit kepala dan merasa lemah saat berpuasa dan tubuh kekurangan cairan.

Cara untuk mencegah dehidrasi selama puasa bisa dilakukan dengan minum banyak air putih saat sahur dan berbuka.

3. Hipoglikemia

Hipoglikemia atau kondisi saat gula darah rendah juga dapat memicu sakit kepala.

Terlebih jika Anda makan asupan tinggi gula sebelum mulai berpuasa.

Makan atau minum asupan tinggi gula saat sahur atau sebelum berpuasa dapat membuat kadar gula darah melonjak dengan cepat diikuti penurunan yang cepat.

Proses naik turunnya gula darah secara cepat ini dapat memicu sakit kepala.