Manfaat Konsumsi 3 Kurma saat Buka Puasa, Pilihan bagi Penderita Diabetes

TRIBUN-TIMUR.COM - Masyarakat tak perlu mengonsumsi kurma secara berlebihan, khususnya saat berbuka puasa.

Hal itu disampaikan Dokter Gizi, Ingka Nilawardani.

Kurma memiliki kandungan gula dan serat tinggi, yang baik bagi tubuh kita.

Bahkan, kurma juga mengandung mineral yang tentunya baik untuk dikonsumsi.

"Memang banyak kelebihan kurma selain adanya kandungan gula."

• Dikira Meninggal, Saat akan Dikubur Wanita 50 Tahun Bergerak, Kaget di Dalam Kantong Jenazah

• Cerita Pemudik Bandel yang Dikarantina di Rumah Hantu, Setiap Malam Diganggu hingga Dua Hari Nangis

"Kurma itu gulanya tinggi, tapi seratnya juga tinggi," ujarnya, dikutip dari YouTube Kompas TV, Sabtu (25/4/2020).

"Kurma juga mengandung mineral yang cukup baik, yang diperlukan oleh tubuh kita," lanjutnya.

"Zat-zat antioksidan juga ada di dalam kurma. Jadi kenapa dibilang khasiat kurma itu bagus," ungkap dia.

Menurutnya, cukup mengonsumsi sekira tiga kurma saja.

Sebab, kandungan gula dalam kurma ini sudah cukup tinggi.

"Tapi tidak perlu berlebihan, karena kandungan gulanya yang cukup tinggi."

"Empat sampai lima kurma itu setara dengan 100 gram. Jadi kita disunahkan makan tiga kurma itu kalorinya sudah 200, jadi sudah cukup," jelasnya.

Rasulullah SAW menempatkan kurma pada posisi yang spesial untuk dikonsumsi, terutama saat Ramadhan.

• Dikira Meninggal, Saat akan Dikubur Wanita 50 Tahun Bergerak, Kaget di Dalam Kantong Jenazah

• Cerita Pemudik Bandel yang Dikarantina di Rumah Hantu, Setiap Malam Diganggu hingga Dua Hari Nangis

Buah kurma mengandung dua pertiga unsur gula alami yang paling mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.

Kandungan buah kurma yang cukup lengkap, mampu mengembalikan energi setelah berpuasa.