Virus Corona

Virus Corona Menyebar dengan Cepat, Lakukan Ini Untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Virus corona menyerang saluran pernapasan atas ringan hingga sedang, mirip dengan flu biasa.

Stocktrek Images/Getty Images
Ilustrasi Virus Corona 

Salah satu cara mencegah penyakit yang disebabkan oleh virus corona adalah meningkatkan sistem imun tubuh.

Dilansir dari situs kesehatan alodokter, berikut ini adalah cara meningkatkan sistem imun tubuh agar tidak mudah terserang penyakit:

Menerapkan Pola Hidup Sehat

1. Perbanyak makan sayur dan buah

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang banyak mengonsumsi sayur dan buah cenderung tidak mudah sakit.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang banyak mengonsumsi sayur dan buah cenderung tidak mudah sakit. (Sajian Sedap)

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang banyak mengonsumsi sayur dan buah cenderung tidak mudah sakit.

Hal ini dikarenakan vitamin dan mineral yang terkandung dalam kedua makanan tersebut mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan virus atau bakteri penyebab penyakit.

2. Cukupkan waktu istirahat

Ilustrasi tidur (Ridofranz)
Ilustrasi tidur (Ridofranz) (Kompas.com)

Kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh.

Oleh karenanya, penting untuk mencukupi kebutuhan tidur.

Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam, sedangkan remaja butuh sekitar 9-10 jam.

Halaman
1234
Editor: Hasriyani Latif
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved