9 Tips Turunkan Berat Badan Bukan Diet, Bakar Lemak Sambil Tidur di Malam Hari

INGIN turut berat badan?

Banyak cara bisa dilakukan Termasuk saat kita sedang tidur di malam hari.

Dilansir kompas.com kehidupan modern benar-benar mengganggu ritme sirkadian alami yang biasanya diikuti oleh tubuh manusia.

Hal itu diungkapkan oleh The National Sleep Foundation.

Ritme sirkadian yang terganggu bisa mendorong tubuh untuk menyimpan lemak.

Namun, kita bisa mencegah hal itu terjadi.

Meskipun terdengar mustahil, namun kita sebetulnya justru bisa menurunkan berat badan selama tidur.

Berikut delapan hal yang bisa kamu lakukan agar tubuh bisa membakar lemak selama periode tidur:

1. Melakukan latihan kekuatan

Kardio adalah olahraga yang baik dan banyak manfaat.

Namun, latihan kekuatan dengan beban juga perlu kamu lakukan terutama jika ingin mendapatkan manfaatnya dalam jangka panjang.

Sebab, efek latihan kekuatan akan membuat tubuh terus membakar kalori meski setelah sesi berakhir.

Artinya, jika kamu melakukan latihan kekuatan setelah jam pulang kantor, maka tubuhmu terus membakar kalori sepanjang malam, bahkan ketika kita sedang tidur.

2. Olahraga bodyweight (beban tubuh)

Jika tidak memiliki akses ke gym atau beban, kamu bisa menggunakan beban tubuh untuk melakukan latihan kekuatan.