Ramadhan Sebentar Lagi, Begini 6 Cara Atasi Sakit Kepala Tanpa Harus Membatalkan Puasa Anda!

"Pasien dengan sakit kepala secara naluriah mencari lingkungan yang gelap dan tenang di mana mereka dapat tidur setidaknya selama beberapa jam," kata Rozental.

Tidur sering mengurangi atau menghilangkan rasa sakit.

3. Kompres air hangat

Coba letakkan bantal pemanas atau kain hangat di sekitar leher dan pangkal tengkorak untuk meredakan sakit kepala tegang.

Jika itu tidak membantu, kita juga dapat menggunakan kompres es sebagai gantinya untuk melihat apakah itu mengurangi rasa sakit kepala.

4. Bersantai

Bermeditasi, bernapas dalam-dalam, dan mencoba memvisualisasikan gambar yang damai.

"Berbagai teknik relaksasi dapat secara signifikan membantu pasien yang menderita sakit kepala akibat kontraksi otot," kata Rozental.

5. Lakukan Tidur

Selama puasa, tidur membawa pahala dan kebaikan bagi tubuh.

Otot kepala yang menegang dan menyebabkan sakit kepala ini dapat diredakan melalui tidur.

Namun ingat, jangan tidur terlalu lama karena saat puasa kita akan merasa kekurangan cairan.

Dan tidur terlalu lama ini dapat menguras tenaga saat kita bangun.

6. Minimalkan stres

Jika kita mengalmi sakit kepala yang buruk, cobalah untuk menjauh dari stres.

Hindari lingkungan yang bising, tinggalkan pekerjaan sedikit lebih awal jika dapat dilakukan, atau minta pasangan untuk mengurus pekerjaan rumah atau anak-anak. (*)

Artikel ini telah tayang di BolaStylo.com dengan judul "6 Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Puasa Tanpa Membatalkannya"