Anda Mulai Merasa Nyeri di Persendian, Waspada Asam Urat! Ini 5 Tips Mudah Pengobatan di Rumah

Anda Mulai Merasa Sakit di Persendian, Waspada Asam Urat! Ini 5 Tips Mudah Pengobatan di Rumah

TRIBUN-TIMUR.COM – Anda mengalami rasa ngilu di bagian persendian? Bisa jadi Anda mulai terjangkiti asam urat.

Umumnya, para penderita asam urat, akan mengalami rasa sakit di bagian sendi atau Nyeri Sendi hingga bengkak pada persendian.

Anda wajib tahu, penyakit ini memang tidak bisa disembuhkan! Hanya saja bisa dikendalikan.

Baca: Ingin Organ Hati, Ginjal, dan Kandung Kemih Tetap Sehat, Ini 7 Cara yang Sebaiknya Anda Lakukan!

Baca: Ternyata, mandi Sekali Sehari Baik Bagi kesehatan Tubuh, Jangan Takut Dibilang Jorok! Ini Alasannya

Selain mengandalkan obat-obatan dari dokter, ada cara pengobatan asam urat di rumah yang bisa dicoba.

Pengobatan di rumah ini dapat membantu kita mengendalikan gejala asam urat yang muncul.

Kunci dari pengobatan asam urat di rumah adalah dengan mengubah gaya hidup.

Tentu, kita harus mengubahnya ke arah yang lebih baik dan sehat.

Gaya Hidup

Perubahan gaya hidup ini cukup ampuh dan manjur untuk mengendalikan gejala asam urat.

Begini beberapa cara yang bisa kita lakukan di rumah.

1. Pantau kadar asam urat tubuh

Hal yang harus kita miliki adalah alat tes asam urat. Saat ini alat cek asam urat sudah bisa dipakai sendiri oleh pasien.

Baca: Setia Selama 43 Tahun, Begini Awal Kisah Cinta Ani Yudhoyono-SBY, Jatuh Cinta Pandangan Pertama

Baca: Kamu Harus Tahu, Kanker Darah Bisa Dicegah dengan 5 Makanan Sederhana Ini

Bentuknya hampir sama dengan alat pengecek gula darah di rumah.

Jadi, dengan menggunakan alat tersebut kita bisa terus memantau kadar asam urat.

Kadar asam urat yang normal adalah di bawah 6 mg/dL untuk perempuan, dan laki-laki di bawah 7 mg/dL.

2. Olahraga teratur

Pengobatan asam urat di rumah lain yang paling mudah adalah melakukan olahraga rutin.

Berolahragalah secara teratur dengan intensitas sedang setidaknya 30 menit selama 5 hari dalam seminggu.

Baca: 14 Berita Kesehatan Ini Ternyata Hoaks, dari Mi Instan Picu kanker Sampai Kerupuk Pakai Plastik

Baca: Dari Pekarangan Rumah, Anda Bisa Temukan 9 Obat Alami untuk Menjaga kesehatan Keluarga

Gejala asam urat akan lebih bisa dikendalikan jika kita melakukan olahraga.

Olahraga membuat sendi-sendi kita terlatih dengan baik, sehingga bisa mencegah nyeri sendi yang kerapkali menyerang orang dengan asam urat.

3. Jaga berat badan dengan diet yang tepat

Orang yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi untuk memiliki asam urat.

Jika dbandingkan dengan orang yang mempunyai berat badan normal.

Untuk menjaga berat badan, pilihlah sumber karbohidrat kompleks dalam diet kita.

Makan lebih banyak buah, sayuran, dan gandum utuh.

Hindari makanan seperti kue-kue manis, permen, minuman manis dan produk yang mengandung gula fruktosa tinggi.

Baca: Pemain Real Madrid Gareth Bale Terancam Tak Tampil 12 Laga! Gara-gara Perayaan Gol Aneh Berikut Ini

Baca: Hari Valentine, Cristiano Ronaldo Tak Unggah Kata Romantis, Kekasihnya Jawab dengan Kalimat Menohok

Selain itu, kurangi lemak jenuh dari daging merah, unggas yang berlemak, dan produk susu yang mengandung tinggi lemak.

Pilihlah sumber protein harian dari daging tanpa lemak, ikan, dan unggas sekitar 2-3 potong perhari.

Selain itu juga pilihlah makanan yang harus dihindari dan dibatasi untuk mencegah lonjakan asam urat semakin tinggi.

4. Perbanyak minum air putih

Alih-alih mengonsumsi alkohol atau minuman yang manis-manis, sebaiknya pilihlah air putih yang sudah terbukti lebih sehat.

Sering minum alkohol terbukti dapat meningkatkan kadar asam urat, sehingga menyebabkan serangan asam urat terjadi.

Dengan minum air minimal delapan gelas per hari akan membantu mengangkut zat gizi dan juga zat yang sudah tidak terpakai dalam tubuh.

Beberapa ahli percaya bahwa minum air putih akan ikut membantu melancarkan pembuangan asam urat yang menumpuk dalam tubuh.

5. Obat asam urat dari dokter

Selain pemilihan makanan, cara mengatasi asam urat di rumah lainnya adalah patuh minum obat.

Jika kita telah didiagnosis mengalami asam urat tinggi dan diberikan obat khusus oleh dokter, minumlah obat sesuai petunjuk yang diberikan secara teratur.

Baca: Sebuah Pulau di Rusia Diserbu Beruang Kutub! Invasi Pemukiman Cari Makan, Diumumkan Keadaan Darurat

Baca: Penampakan Setan Dianggap Haram, Logo Manchester United di Televisi Iran Diganti! Lihat Tampilannya

Biasanya dokter juga akan meresepkan obat anti peradangan.

Obat yang diberikan seperti celecoxib, indomethacin, meloxicam, atau sulindac saat terjadi saat nyeri mulai sakit dan bengkak.

(Ine Yulita Sari / Source : healthline.com)

Artikel ini telah tayang di Intisari-Online.com dengan judul "Mudah! Inilah Cara Mengatasi Asam Urat dengan Pengobatan Rumah"