Musim Hujan Rentan Penyakit, Berikut Tips Kesehatan dari Dokter Cantik Asal Barru

Laporan Wartawan TribunBarru.com, Akbar HS

TRIBUNBARRU. COM, BARRU - Cuaca buruk di musim hujan dapat mengakibatkan seseorang rentan  terganggu kesehatan.

Penyakit-penyakit yang rentan menyerang tubuh saat musim penghujan seperti flu, batuk, masuk angin, sakit kepala, dan penyakit kulit sering muncul.

Dokter cantik asal Barru, Arwini Mudrika, berbagi tips agar kesehatan tetap terjaga.

Baca: Mau Motor Aman Saat Diparkir, Ini Tips Kasat Reskrim Polres Luwu Timur

Berikut tips yang dibagikan Arwini Kepada TribunBarru.com, Selasa (28/11/2017), .

1. Selalu bawa payung dan jas hujan.

Ketika kamu kehujanan, suhu tubuhmu akan berubah secara drastis. Hal ini dapat menyebabkan kamu terserang flu atau demam. Untuk menghindarinya, lindungi diri kamu dengan menggunakan payung.

Kalau pergi dengan mengendarai motor, pastikan kamu menggunakan jas hujan, ya, pokoknya jangan sampai kehujanan," kata Arwini Mudrika yang kini sementara jadi dokter jaga di salah satu klinik di Makassar.

2. Jaga asupan makanan.

Ada baiknya, perbanyak konsumsi makanan hangat dan berkuah agar tubuh tetap merasa hangat meski udara begitu dingin.

3. Komsumsi vitamin.

Ya, sebenarnya kalau ini harus terus dilakukan baik di musim hujan atau pun musim kemarau.

Kalau untuk musim hujan, perbanyak konsumsi vitamin C, supaya sistem imun dalam tubuhmu meningkat.

Dengan meningkatnya sistem imun tubuh, tubuhmu akan terlindungi dari penyakit flu.

Baca: Cari Rumah? Baca Dulu Tips dari President Director PT IMB Group Ini

4. Selalu higinies setiap hari.

Tangan merupakan tempat kuman dan virus berpindah. Dengan rajin mencuci tangan, terutama setelah diterpa hujan, akan membunuh virus yang menjadi penyebab utama demam dan flu.

Gunakan air dan basuh kedua tangan dengan sabun hingga sela-sela jari, kuku, dan punggung tangan.

5. Olahraga dan tidur yang cukup.

Saat musim hujan, tetap jaga kesehatan tubuh dengan olahraga ringan di rumah agar kebugaran tubuh tetap terjaga.

Gunakanlah waktu istirahat dan tidurlah secukupnya, jangan pula tidur dengan waktu atau porsi yang berlebih.

Tubuh yang mendapatkan porsi tidur yang berlebih akan membuat tubuh menjadi lemas dan kaku pada otot

6. Banyak minum air hangat.

Musim hujan otomatis udara pun menjadi lebih dingin, meski Anda memiliki kebiasaan minum air dingin, sebaiknya hentikan dulu kebiasaan Anda.

Hal itu dapat membuat Anda sakit. Beralihlah dengan rajin minum air hangat.

Anda bisa mencampur jahe, atau lemon dan madu untuk menghindari penyakit dan membuat tubuh lebih hangat.

7. Bersihkan Rumah.

Populasi nyamuk semakin bertambah selama musim hujan. Dan agar nyamuk tak menyerang anda, sebaiknya bersihkan rumah secara rutin.

Perhatikan parit, bak air, sudut, dan celah di rumah anda yang mungkin menjadi sarang nyamuk.

Baca: Yuk Belajar Rencanakan Keuangan Sejak Usia Muda, Ini Tipsnya

8. Pakai pakaian yang tebal dan hangat.

Pakaian juga akan mempengaruhi kesehatan Anda dimusim penghujan. Baju tipis dan transparan kurang cocok dikenakan saat musim ini, terutama jika aktivitas yang anda lakukan lebih banyak di luar ruangan.

Untuk itu, ada baiknya beralihlah pada pakaian yang lebih tertutup, tebal serta terasa hangat untuk tubuh.(*)