Ini yang Terjadi Dalam Tubuh Jika Anda Tidak Sarapan, Salah Satunya Bisa Bikin Cepat Pikun
Kebiasaan melewatkan waktu makan di pagi hari bisa memicu berbagai proses fisiologis yang baik maupun yang buruk
lihat foto
Pada akhirnya, pilihan untuk sarapan atau tidak sarapan kembali lagi pada preferensi pribadi. Jika Anda merasa lapar di pagi hari dan Anda menyukai ide sarapan, lanjutkan saja rutinitas Anda (dan mungkin, pilihlah menu yang lebih sehat daripada makanan cepat saji). Sarapan yang kaya protein adalah yang terbaik.
Namun, jika Anda tidak merasa lapar di pagi hari dan tidak merasa bahwa Anda membutuhkan makan berat di pagi buta, Josh Axe, DNM, dokter spesialis gizi bersertifikat, dilansir dari Men’s Fitness, menyarankan untuk coba memulai dari sesuatu yang kecil, seperti protein shake atau smoothie buah segar, kecilkan porsi makan malam Anda, dan kurangi konsumsi alkohol dan snack “kalori kosong” di malam sebelumnya. (Wisnubrata/Kompas.com)
Artikel ini sebelumnya sudah dipublikasikan di Kompas.com dengan judul 5 Hal yang Bisa Terjadi Jika Anda Tidak Sarapan
