Idulfitri 1438 H
Makanan Lezat Melimpah, Ini Trik Agar Badan Tetap Sehat Saat Lebaran
Suguhan khas di saat Lebaran menyemarakkan acara, mulai dari ketupat hingga opor ayam dan teman-temann
lihat foto
* Lengkapi protein ini dengan sayuran dan buah agar seimbang.
* Bila melanjutkan kunjungan ke tempat lain, karena tadi sudah makan makanan utama, maka sebaiknya yang dimakan hanya makanan selingannya saja.
* Bila malam hari masih pergi ke rumah saudara atau handai taulan, pilihlah bahan protein yang berbeda dengan tadi siang. Jadi, kalau siang tadi makan daging sapi, malam ini pilihlah telur atau daging ayam.
* Saat mengambil lauk, cukup ambil sepotong saja tanpa menyertakan bumbu atau kuahnya. Begitu juga dengan kuah sayurnya. Kalau memang ingin kuahnya, ambillah satu sendok saja, jangan sampai ketupatnya berendam dalam kuah. Ini bisa mengurangi asupan lemaknya.
* Kala saatnya makan kue-kue kering, cukup ambil 1 – 2 potong saja. Ketika makan cake, ambillah 1 potong yang kecil dan tinggalkan krim kue yang terbuat dari margarin yang kaya lemak.
Lebih baik pilihlah buah-buahan segar yang disuguhkan daripada memilih kue-kue sebagai camilan.
* Setelah pesta berlalu, kembalilah ke pola makan sehat dan seimbang. Kurangi jumlah makanan dan batasi makanan yang telah banyak disantap saat Lebaran. Yang tak kalah penting, ayo olahraga untuk membakar kalori yang sudah diasup. (Sumber: Intisari)
Berita ini sebelumnya sudah terbit di Tribunnews.com dengan judul Bagaimana Menyiasati agar Badan Tetap Sehat Saat Makanan Lezat Melimpah di Hari Lebaran?
