6 Masalah Kesehatan yang Muncul Akibat Stres
Secara umum, stres bisa membuat sakit kepala lebih sering, susah tidur, hingga mengganggu sistem pencernaan.
lihat foto
Roger menjelaskan, hormon-hormon yang dikeluarkan saat stres dapat mengganggu keseimbangan antara tidur dan saat terjaga. Apalagi, saat sudah berbaring di kasur masih memikirkan hal-hal yang membuat stres.
Untuk mengatasinya, tenangkan dulu pikiran, tarik napas dalam-dalam, dan hindari menatap layar ponsel sebelum tidur.
6. Kelelahan
Stres akan sangat menguras energi. Hal ini juga berkaitan dengan kurang tidur akibat stres.
Mental Health Foundation menemukan, bahwa hampir sepertiga dari penduduk Inggris adalah kurang tidur karena stres.
Selain menganggu tidur, stres juga membuat suasana hati memburuk. Hal itulah yang membuat seseorang merasa kelelahan, seperti kurang motivasi dan energi.
Penelitian juga telah membuktikan, stres ataupun gangguan kecemasan dapat membuat seseorang sangat kelelahan, bahkan jika telah istirahat.
Cobalah mengatasinya dengan olahraga teratur dan menerapkan pola makan sehat. (Dian Maharani/Sumber: Dailymail)
Berita ini sebelumnya terbit di KOMPAS.com dengan judul Gara-gara Stres Bisa Muncul 6 Masalah Kesehatan Ini. (*)
