Supaya Bokong Tidak Tepos, Begini Caranya

Bila upaya menjadi seksi dengan memakan banyak makanan hingga tak terkontrol, bukan seksi yang akan didapat, melainkan penyakit jantung yang muncul.

Seksi pun harus dilakukan dengan diet agar berat badan tidak melebihi batas normal. Diet yang harus dilakukan adalah diet rendah lemak dan tinggi protein.

Protein sangat baik untuk pembentukan massa otot tubuh, bahkan dapat membantu membesarkan bokong.

Perubahan pola makan dengan diet tinggi protein ini sebaiknya dilakukan dengan bertahap agar tidak terjadi komplikasi pada kesehatan tubuh.

Konsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi atau pelatih trainer anda agar pembentukan massa otot anda dapat terbentuk dengan sempurna.

Hindari Duduk Terlalu Lama

Duduk yang terlalu lama dapat menyebabkan otot bokong menjadi turun.

Oleh karena itu lakukan peregangan setelah beberapa jam duduk agar otot menjadi relaks kembali dan pikiran menjadi lebih fresh. (doktercantik.com)