7 Makanan Membuat Anak Anda Cerdas Seperti Profesor
Berikut pilihan makanan yang dimaksud:
lihat foto
Telur adalah sumber protein.
Bagian kuning telur memiliki kandungan kolin, yang merupakan nutrisi penting untuk perkembangan memori.
3. Selai Kacang
Peanut butter atau selai kacang merupakan makanan camilan yang kaya akan vitamin E, sebuah antioksidan yang melindungi membran saraf.
Selain itu juga mengandung thiamin yang baik untuk otak dan glukosa yang merupakan sumber energi.
4. Biji-bijian
Biji-bijian dan sereal mengandung sumber vitamin B yang baik untuk saraf dan merupakan sumber glukosa, energi bagi otak.
5. Oats / Oatmeal
Seperti yang kita ketahui, oatmeal adalah sumber energi bagi otak. Selain itu, oatmeal mengandung banyak serat, vitamin E dan B kompleks.
6. Buah Berry
Berry dapat membantu meningkatkan memori.
Berry banyak mengandung vitamin C serta antioksidan lainnya. Biji dari buah berry mengandung lemak omega-3 yang membantu meningkatkan fungsi otak.
Contoh buah berry antara lain stroberi, bluberi, dan ceri.
7. Kacang
Kacang- kacangan baik untuk perkembangan otak anak. Kacang memiliki energi dari protein, karbohidrat kompleks, serat, vitamin dan mineral.
