Sesuai Tahap Tidur, Ini yang Bikin Orang 'Berat' Bangun Pagi
Current Biology, menemukan bahwa 70 persen dari populasi manusia memiliki sebuah masalah yang dikenal sebagai “jetlag tidur”.
lihat foto
5. Bangun pagi membuat badan lebih aktif dan berenergi
Bangun lebih pagi bukan bikin badan jadi lemas, malah justru lebih aktif dan terasa penuh energi. Apalagi jika disertai dengan senam-senam singkat atau sekedar pemanasan.
Hal ini dibahas lebih dalam di Journal of Applied Psychology Sosial tahun 2009.
Tidak hanya itu, bangun pagi pun disinyalir dapat melangsingkan tubuh. Tentu saja orang yang lebih aktif dan berenergi akan lebih semangat dalam pencapaian target pekerjaan, ujungnya juga berpengaruh pada pendapatan rezeki.
6. Bangun pagi membuat tingkat depresi lebih rendah
Penelitian di Jerman pada tahun 2013 menemukan hubungan antara depresi yang lebih tinggi dengan kecenderungan tidur larut malam.
Mereka yang tidur cukup dan bisa bangun lebih pagi memiliki tingkat depresi rendah.
Tingkat depresi dan stres yang lebih rendah bisa dipastikan dapat mempengaruhi kinerja kita menjadi lebih produktif. (testtube.com/intisari/muslimahcorner.com)
