Trik Menghilangkan Varises Menggunakan Sayur dan Buah

- Kebiasaan sering berdiri lama dan pasif

- Riwayat trauma (cedera benda tumpul di daerah kaki)

- Kehamilan

- Proses persalinan

- Mengangkat beban berat.

Kendati demikian, varises dapat dicegah. Berikut beberapa kiat agar pembuluh darah vena di kaki Anda dapat mengalir dengan normal dan meminimalisasi kemungkinan timbulnya varises:

- Olah raga secara teratur untuk meningkatkan kekuatan otot kaki dan vena

- Jaga berat badan tetap ideal

- Kurangi penggunaan sepatu hak tinggi. Bila terpaksa menggunakannya, istirahat dan gerakkan kaki setiap 15 menit

- Hindari berdiri terlalu lama. Bila pekerjaan mengharuskan Anda berdiri, pindahkan beban dari satu kaki ke kaki lainnya setiap beberapa menit

- Jangan duduk sambil menyilangkan kaki terlalu lama karena dapat menghambat peredaran darah

- Jangan gunakan pakaian sempit atau ketat pada bagian pinggang, paha, dan kaki

- Biasakan mengonsumsi vitamin C dan E. Selain baik untuk pembuluh darah, serta membantu mengurangi rasa sakit dan kram

- Pastikan Anda mengkonsumsi makanan bergizi dengan kadar serat tinggi seperti buah dan sayur

- Kurangi konsumsi garam untuk menghindari pembengkakan