Perhatikan, 5 Rutinitas Jelang Tidur yang Bisa Rusak Mood Esok Hari! Olahraga Salah Satunya!

TRIBUN-TIMUR.COM – Tidur adalah penutup dari serangkaian aktivitas yang dilakukan manusia.

Untuk mendapat tidur yang nyenyak, kamar pun dibersihkan secara ekstra.

Bahkan, sangat banyak, kamar tidur pun didekorasi agar membangkitkan suasana nyaman.

Baca: Lihat Koleksi Mobil Komedian Sule yang Mencapai Rp2,8 Miliar! Kekayaannya Sendiri Rp29 Miliar

Baca: Cut Meyriska Berubah Drastis, Mantap Berhijab! Apakah Ada Alasan Bakal Nikah dengan Roger Danuarta

Namun, hal tersebut akan sia-sia bila kita melakukan 5 kebiasaan ini sebelum tidur.

Ya, alih-alih mendapat tidur nyenyak, justru 5 hal itu akan merusak mood kita keesokan harinya secara keseluruhan!

Ini dia 5 kebiasaan sebelum tidur, yang sebaiknya dihindari agar hari esokmu tak buruk.

1. Menyelesaikan konflik

Bagi Anda yang telah memiliki pasangan, tak jarang mengalami konflik antara satu dengan lainnya.

Pepatah lama mengatakan, “jangan pernah pergi (untuk) tidur sebelum selesaikan amarah” dan inilah yang terjadi kemudian.

Kita cenderung menyelesaikan konflik sebelum tidur seperti merujuk pada pepatah lama tersebut.

Namun, cara tersebut ternyata kurang baik untuk mood kita keesokan harinya.

“Saya jamin Anda tidak akan menyelesaikan apa pun jika Anda kelelahan dan diaktifkan oleh kemarahan, stres, dan melukai perasaan,” ujar Sara Stanizai, seorang terapis dan pemilik Prospect Therapy di Long Beach, California.

Lebih baik, fokus pada menenangkan diri dan beristirahat. Ini dimaksudkan agar esok pagi Sahabat NOVA memiliki percakapan produktif bersama pasangan.

2. Berolahraga

Pasti kita sering mendengar jika ingin tidur nyenyak, cara yang mudah dan sehat yang bisa dilakukan adalah berolahraga.