Perhatikan, 5 Rutinitas Jelang Tidur yang Bisa Rusak Mood Esok Hari! Olahraga Salah Satunya!
Ya, alih-alih mendapat tidur nyenyak, justru 5 hal itu akan merusak mood kita keesokan harinya secara keseluruhan!
lihat foto
Namun, ternyata olahraga adalah salah satu hal yang harus dihindari sebelum tidur loh! Wah, kok bisa ya?
Ternyata, yang dimaksud harus dihindari adalah olahraga yang benar-benar dilakukan sebelum tidur.
Ketika tak memiliki waktu untuk berolahraga, kita cenderung mencari waktu dan biasanya dilakukan sebelum tidur.
Alih-alih sehat, olahraga sebelum tidur membuat badan justru kekurangan waktu untuk istirahat.
Lebih baik, olahraga sebelum waktu tidur misalnya ketika sore hari sebelum pulang kerja.
3. Merokok
Merokok termasuk kegiatan yang harus dihindari sebelum Anda berangkat tidur.
Nikotin yang terdapat dalam rokok dapat membuat kita terjaga. Karena nikotin mengandung unsur kimia yang membuat mata tetap cerah.
Karena itu, sebaiknya hindari merokok setidaknya 2 jam sebelum Anda berangkat ke ranjang untuk tidur.
Tanpa nikotin, bakal membuat tidur nyenyak dan mengembalikan mood baik kita keesokan harinya.
4. Tidak melakukan perawatan kulit
Selepas bekerja dan menerjang kemacetan di jalan membuat kita malas melakukan perawatan untuk kulit.
Kadang, kita hanya cuci muka tanpa sabun cuci muka, ganti baju, dan langsung tidur.
Tak ada perawatan yang diaplikasikan ketika ingin tidur.
Namun, tak melakukan perawatan kulit ini adalah hal fatal loh!
