Baca tanpa iklan
Ibu hamil dan menyusui akan memiliki perasaan lebih haus dan lapar pada waktu buka puasa, sebab nutrisinya tidak hanya untuk diri sendiri.
Untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa, berikut tips buka puasa untuk ibu hamil dan menyusui, antara lain:
-Jangan minum air es saat buka puasa. Dikhawatirkan perut kembung.
-Buka puasa dengan air putih, jika perlu minum yang hangat.
-Disarankan tidak langsung makan makanan berat. Berikan jeda dengan salat maghrib, sehingga sistem pencernaan tidak secara cepat dipaksa bekerja keras setelah berpuasa seharian.
-Jangan kekengayakan saat buka puasa.
-Makan sayur terlebih dahulu. Jangan langsung konsumsi makanan berat tinggi karbohidrat.
(*)