Baca tanpa iklan
TRIBUNTIMUR.COM - Kebiasaan makan makanan mengandung kolesterol tinggi, saat ini banyak dilakukan. Mereka tidak sadar, kadar kolesterol di dalam darah terus bertambah.
Ada banyak dampak buruk yang akan dirasakan seseorang yang mengalami kadar kolesterol tinggi. Resiko penyakit jantung, adalah penyakit yang utama diderita oleh orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi.
Untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah, Anda bisa mengonsumsi beragam minuman sehat berikut ini.
Ini merupakan langkah baik sebagai bagian dari cara mengendalikan masalah kesehatan ini.
Berbagai jenis minuman diyakini mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi atau menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
Kolesterol sendiri adalah zat lilin yang digunakan tubuh untuk membuat sel dan hormon.
High-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL) adalah dua jenis kolesterol yang berbeda. Kedua jenis kolesterol itu dibutuhkan oleh tubuh agar berfungsi optimal.
Namun, jika kadar kolesterol ini tidak sehat, hal itu dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan serius, seperti stroke atau serangan jantung.
Bagi Anda yang sudah terlanjur memiliki kolesterol tinggi, menjaga pola makan sehat adalah keharusan.
Lantas, apa saja minuman untuk menurunkan kolesterol tinggi?
1. Teh hijau
Melansir Medical News Today, teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang tampaknya dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan kadar kolesterol total.
Dalam sebuah studi pada 2015, para ilmuwan memberi tikus air minum yang ditambahkan dengan katekin dan epigallocatechin gallate, yakni antioksidan bermanfaat lainnya yang dapat ditemui dalam teh hijau.
Setelah 56 hari, para peneliti melihat kadar kolesterol jahat dan kolesterol total pada tikus telah berkurang sekitar 14,4 persen.
Selain itu, kandungan kafein dalam teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).