Baca tanpa iklan
TRIBUN-TIMUR.COM – Ini 6 Jenis Sayuran Tak Cocok untuk Penderita Diabetes,
Jenis sayuran tersebut mulai dari Jagung, Buncis, Tomat hingga Ubi.
• 13 Tanda Tubuh Kamu Kekurangan Protein, Kenali dari Masalah Hati, Berat Badan hingga Bengkak Kaki
• Usai Anthurium, Gila-gilaan Harga Janda Bolong Tembus Rp 100 Juta, Sosok Ini Diduga Katrol Harganya
Kita selalu dianjurkan untuk mengonsumsi buah dan sayuran demi kesehatan tubuh.
Ini karena buah dan sayuran mengandung vitamin dan serat yang baik untuk tubuh.
Meski tergolong menyehatkan, namun tidak semua sayuran boleh dimakan oleh penderita diabetes.
Alasannya, karena sayuran ini secara tidak langsung memiliki kadar gula yang cukup tinggi atau biasa disebut indeks glikemik.
Gula tersebut bisa terlihat pada rasa sayuran yang manis atau juga pada sayuran berpati yang biasanya bercita rasa manis.
Pati sebaiknya dihindari karena akan berubah menjadi gula nantinya.
Berikut adalah 6 sayuran yang sebenarnya tetap boleh dilakukan tapi dalam jumlah yang sedikit dan frekuensi yang dibatasi;
1. Kentang
Sayuran yang tumbuh di dalam tanah umumnya punya indeks glikemik tinggi yang bisa mengakibatkan kadar gula darah naik.
Kentang harus dihindari karena juga merupakan sayuran berpati.
Kentang dapat kamu jadikan alternatif pengganti nasi, untuk pemenuhan karbohidratmu.