Baca tanpa iklan
BAGI Anda yang mesti mengemudi saat puasa tentu butuh perlakuan berbeda. Apalagi mengemudi dalam perjalanan jauh.
1. Manfaatkan waktu sahur
Kunci utama tips mengemudi saat puasa adalah Anda mesti memanfaatkan waktu sahur untuk memberi pasokan energi cukup bagi tubuh.
"Untuk mengemudi saat puasa pastikan kondisi pengemudi fit, ini bisa dipersiapkan saat sahur dengan asupan makanan yang tinggi serat dan air minum yang cukup," ujar Training And Development Manager Real Driving Centre Jakarta, Marcel Kurniawan, kepada GridOto.com.
Bila hendak melakukan perjalanan jauh saat puasa, sebisa mungkin konsumsilah pola makanan empat sehat lima sempurna.
Karbohidrat (nasi atau kentang) dan protein (daging, susu) menjadi unsur penting yang mesti dimasukkan ke perut.
Oh ya, bagi beberapa orang, meminum suplemen vitamin dapat membantu meningkatkan kebugaran selama puasa.
2. Siapkan mental positif
Tips kedua yaitu siapkan mental positif. Selain fisik yang sehat berkat asupan makanan bergizi pada saat sahur, faktor mental positif juga perlu dibangun saat mengemudi dalam kondisi puasa.
"Mental yang positif membuat tubuh tidak mudah lelah sebaliknya bila mental sudah negatif dapat membuat tubuh mudah lelah dan juga mudah emosi," tambahnya.
Dengan selalu menjaga mental dan pikiran positif, Anda tidak akan mudah terpancing emosi atau melakukan aktivitas mengemudi agresif.
Jangan sekali-kali terpancing emosi, karena bila sampai terjadi energi yang terpakai tubuh juga bertambah.
Untuk itu menyetirlah dengan rileks dan defensif secara konsisten saja saat puasa. Tak perlu juga memikirkan terus kapan waktu berbuka tiba ya!
3. Tidur bila perlu
Tips ketiga yaitu tidur bila perlu. Pada siang bolong dengan perut keroncongan kadang membuat tubuh lemas dan mengantuk.