4 Bahaya Tidur Siang Termasuk Sebabkan Sleep Inertia, Apa Itu? Berikut Penjelasannya
Tidur siang memiliki manfaat dan potensi bahaya tergantung pada durasi dan waktu tidurnya, jadi bisa berdampak positif maupun negatif.
Editor:
Alfian
lihat foto
1. Durasi yang Ideal
Tidur siang singkat selama 10-20 menit sangat ideal untuk mendapatkan manfaat tanpa risiko sleep inertia.
2. Waktu yang Tepat
Tidur siang sebaiknya dilakukan di tengah hari, sekitar jam 1-3 siang.
Hindari tidur siang terlalu sore karena dapat mengganggu tidur malam.
3. Kondisi yang Nyaman
Pastikan lingkungan tidur nyaman, tenang, dan gelap untuk mendapatkan tidur siang yang berkualitas.
Dengan memahami manfaat dan potensi bahaya tidur siang, seseorang dapat mengoptimalkan kebiasaan tidur siang untuk mendukung kesehatan dan produktivitas sehari-hari.(*)
Halaman 3 dari 3
Baca Juga
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.