Target 2.000 Peserta, Pemkab Lutra Gelar Even Masamba Run
Plt Kepala Dinas Olahraga dan Pariwisata, Abdul Hamid mengatakan, panitia pelaksana membuka dua kategori, yaitu umum dan pelajar.
Penulis: Ivan Ismar | Editor: Saldy Irawan
lihat foto
Istirahat yang Cukup: Tidurlah minimal 7-8 jam setiap malam untuk pemulihan otot.
Makan Makanan Sehat: Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk memberi energi bagi tubuhmu.
Minum Air Putih yang Cukup: Minumlah air putih minimal 2 liter per hari untuk menjaga hidrasi tubuh.
Persiapan Mental:
Tetapkan Target yang Realistis: Jangan terlalu ambisius, fokuslah untuk menyelesaikan lomba dengan nyaman.
Visualisasikan Keberhasilan: Bayangkan dirimu mencapai garis finis dengan sukses.
Berpikir Positif: Hindari pikiran negatif dan fokuslah pada hal-hal positif.
Kelola Stres: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengelola stres.
Persiapan Perlengkapan:
Sepatu Lari yang Nyaman: Gunakan sepatu lari yang sesuai dengan jenis kaki dan jarak tempuh.
Pakaian Lari yang Nyaman: Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan yang breathable dan menyerap keringat.
Kaos Kaki Lari: Gunakan kaos kaki yang pas dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat.
Topi atau Visor: Lindungi kepalamu dari sinar matahari.
Kacamata Lari (Opsional): Jika kamu membutuhkannya, gunakan kacamata lari yang nyaman.
Arloji Lari (Opsional): Arloji lari dapat membantu melacak waktu dan jarak tempuhmu.
| Pesan Bupati Sidrap Syaharuddin Alrif ke Atlet Praporprov Sulsel |
|
|---|
| Bone atau Wajo? KONI Belum Putuskan Venue Pembukaan Porprov Sulsel 2026 |
|
|---|
| 18 Cabor Maros Lolos ke Porprov Sulsel 2026, Target Lima Besar |
|
|---|
| Mutasi 314 ASN Luwu Utara Disoal, Akademisi IPDN Soroti Etika Birokrasi |
|
|---|
| KONI Sulsel Bakal Alihkan Lokasi Pembukaan Porprov 2026 dari Wajo ke Bone, Ada Apa? |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.