9 Cara atau Tips Hadapi Cuaca Panas Supaya Terhindar dari Bahaya, Termasuk Minuman Manis

TRIBUN-TIMUR.COM - Kementerian Kesehatan (Kemenkes) telah memberikan sembilan tips kepada masyarakat agar bisa menghadapi cuaca panas yang terjadi belakangan ini di seluruh Tanah Air.

Menurut Juru Bicara Kemenkes, Mohammad Syahril, masyarakat sebaiknya selalu waspada ketika berada di luar ruangan dan selalu menjaga kesehatan tubuh.

Syahril juga menambahkan, cuaca panas belakangan ini tergolong tidak biasa, sehingga sangat penting bagi kita untuk mengikuti tips yang telah diberikan oleh Kemenkes agar terhindar dari dampak buruknya.

Salah satu tips yang diberikan adalah untuk mencegah dehidrasi dengan meminum air yang cukup banyak.

Selain itu, tips lainnya termasuk menggunakan pakaian yang nyaman dan longgar, menghindari paparan sinar matahari langsung pada jam-jam terik, serta mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Selain itu, masyarakat juga disarankan untuk menghindari aktivitas fisik yang berlebihan pada siang hari,

mengatur jadwal aktivitas di luar ruangan pada waktu yang tepat, serta memperhatikan tanda-tanda dari gejala kelelahan seperti pusing, mual, dan kelelahan.

Dalam situasi cuaca panas yang tidak biasa seperti ini, kita juga disarankan untuk selalu memantau perkembangan cuaca dan berita terkait kondisi cuaca di sekitar kita.

Serta menghubungi pusat kesehatan atau dokter jika mengalami gejala yang tidak wajar.

Dengan mengikuti tips dari Kemenkes tersebut, diharapkan masyarakat bisa menghadapi cuaca panas dengan lebih baik dan menjaga kesehatan tubuh mereka selama musim panas ini.

"Jangan menunggu haus," kata Syahril.

Kedua, hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.

Ketiga, hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung dengan menggunakan topi atau payung.

Keempat, memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.

Kelima, hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.