5 Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Musim Hujan

Laporan Citizen Reporter
Ridho Gustiandi R
Mahasiswa Jurnalistik UIN Alauddin Makassar

TRIBUN-TIMUR.COM - Wilayah Indonesia saat ini sudah memasuki musim hujan.

Tak terkecuali di Makassar dan sekitarnya.

Di musim hujan, sangat penting menjaga kekebalan tubuh agar tak gampang terserang penyakit.

Kita perlu mengetahui cara menjaga kesehatan tubuh.

Akan tetapi semua harus dilakukan dengan konsisten dan menjadi suatu kebiasaan baik.

Bagaimana caranya? Nurfadillah Rasyid mahasiswa Farmasi UIN Alauddin Makassar, Senin (19/12/2022) memberikan lima tips menjaga kesehatan di tengah musim hujan saat ini.

Pertama, mengonsumsi makanan penguat imunitas tubuh. Masyarakat harus mengonsumsi makanan bergizi yang seimbang yang mengandung protein zinc serta mengonsumsi vitamin A ,C, D, dan E.

Kedua, selalu menjaga kebersihan agar dapat mengurangi risiko terkena penyakit menular sekaligus membuat tetap sehat.

Contohnya seperti rajin mencuci tangan dengan menggunakan sabun, menggunakan tisu dan sapu tangan untuk menutup hidung dan mulut ketika bersin dan batuk.

Ketiga, menghindari gigitan nyamuk. Saat musim hujan nyamuk lebih mudah berkembang biak.

Tips untuk mencegah dari gigitan nyamuk ialah menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan yakni dengan melakukan gerakan 3M Plus.

Gerakan 3M Plus dilakukan dengan menutup tempat penampungan air, menguras bak air secara rutin, dan mengubur benda-benda yang dapat menampung air, seperti kaleng dan ember bekas.

Keempat melengkapi vaksinisasi, termasuk vaksin flu dan Covid-19.

Vaksin dapat dilakukan untuk membentuk pertahanan tubuh dalam melawan penyakit dan menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan.

Kelima, berolahraga secara teratur.

'Menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan itu penting dilakukan oleh siapa saja, khususnya orang yang tinggal di negara tropis," katanya.

"Hal ini karena saat musim hujan tiba tubuh kita bisa lebih rentan terserang penyakit, mulai dari flu, diare, hingga demam berdarah," lanjutnya.(*)