Sehat di Ujung Wabah, Terapi Tubuh dan Saku Menuju Kehidupan Baru

Tidak sedikit tenaga kesehatan seperti dokter dan perawat jadi penggemar minumannya.

Melihat orang-orang bisa sehat dengan produknya, bukan saja membawa rejeki finansial tapi juga berkah.

Tak ingin hanya menjual yang itu-itu saja, inovasi Sitti berlanjut ke snack sehat, salah satunya overnight oats atau cereal yang diinapkan semalaman, dicampur dengan buah dan kacang-kacang seperti almond, biji bunga matahari dan lainnya.

Selain rajin makan buah dan konsumsi minuman sehat, olahraga juga penting.

Sejak pandemi, hampir di setiap kota di Indonesia terbentuk beragam komunitas yang tujuannya menjaga tubuh agar tetap sehat.

Komunitas runners atau pelari dan sepeda paling banyak bermunculan.

Tahun 2021 di Kota Makassar olahraga lari mulai menjamur. Meski kala itu segala kegiatan dibatasi karena meningkatnya angka Covid-19.

Dian Megawati Safitri adalah orang yang merasa terpanggil untuk bergabung di komunitas lari.

Melihat orang-orang terdekatnya meninggal dunia karena Covid-19 menjadi alasannya serius menekuni olahraga sejuta ummat tersebut.

Kala itu, sedikit memaksakan diri bangun pagi di akhir pekan untuk lari di icon kota Makassar Pantai Losari.

"Saya harus sehat" seperti itulah pikiran Dian kala memulai lari di 2021 lalu.

Setelah tanya jawab dengan teman-temannya, soal komunitas lari apa saja di Kota Makassar, Dian memilih bergabung bersama Nightrunversity dan Toddopuli Runners.

Kini Dian menjadikan lari itu sebagai gaya hidupnya di tahun kedua pandemi Covid-19.

Apa yang membuatnya mau merawat aktivitas itu? tentu saja kata "sehat" jawabannya.

Sehat, seperti alasan kenapa cewek manis ini rutin bersaing dengan ayam berkokok di subuh hari.

Tidak mau kalah dari Ibu-ibu bermukena putih yang pulang dari melaksanakan ibadah salat subuh di masjid.

Turun dari lantai 3 kamar tidur rumahnya di Blok M BTP Makassar, Nesyi menuju rak sepatu olahraga yang sudah dia persiapkan dari malam sebelumnya.

Seragam basket kuning biru bertuliskan “nesyi” yang sudah dipakainya sejak SMA, jadi kostumnya pagi itu.

Sembari memanaskan mesin kendaraan roda duanya, dia mengambil ponsel dan tidak lupa pengisi daya dimasukkan ke dalam tas ransel juga mengisi botol air minum.

Olahraga tentu tak lengkap dong tanpa air putih!

Itulah pula yang diingatkan Ketua Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kesehatan UI, dr Nurul Ratna.

"Selain kecukupan gizi dari makanan dan hidup sehat dengan olahraga, hidrasi atau kecukupan air merupakan kunci penting tubuh bugar,".

Air di dalam tubuh manusia adalah hal yang sangat penting. Tanpa adanya air yang cukup dan berkualitas, organ tubuh vital tidak dapat berfungsi dengan baik.

Sayangnya, tidak semua orang menyadari besarnya fungsi air dalam tubuh sehingga sering kurang minum. Penelitian menunjukkan bahwa 1 dari 5 anak-anak dan remaja belum cukup minum, dan juga 1 dari 4 orang dewasa belum cukup minum.

Setelah botol air minumnya penuh, Nesyi melajukan motornya di udara pagi yang masih dingin.

Jarum kecepatan di speed boardnya menunjukkan angka 70 kilometer. Jalanan masih sepi tak ada salahnya menambah kecepatan biar cepat sampai di lapangan basket Karebosi.

Dia ada janji bareng teman kuliah S1 nya untuk bermain basket.

Sesampainya disana, kondisi ramai. Yah namanya juga akhir pekan.

Banyak warga memadati area taman hijau dalam kawasan center city Makassar itu.

2 jam setelah dirasa cukup, Nesyi mengeluarkan ponselnya untuk membuat konten foto dan video. "anak milenial tidak boleh lupa selalu mengisi beranda media sosial dong" pikirnya.

Itulah yang tergambar saat ini. Masyarakat yang rajin konsumsi buah sehat. Menjaga imun tubuh dengan minum minuman berbahan rempah atau memperbanyak air putih. Bergabung dengan komunitas lari sebagai pilihan olahraga ataupun mereka yang sekedar mencari keringat dengan memenuhi lapangan dan gelanggang olahraga.

Sehat, pada akhirnya menjadi jawaban untuk orang-orang di dunia ini keluar dari pandemi Covid-19.

Lalu haruskah kita sepenuhnya menyalahkan pandemi Covid-19? Atau ada pilihan lain dengan memberikannya penghargaan atau award karena berhasil merubah pola pikir kita, gaya hidup kita?

"Sehat hadir di  ujung wabah, saatnya terapi tubuh dan saku menuju kehidupan baru"

Meski Presiden Jokowi belum memutuskan kapan akan mengakhiri pandemi ini, namun menurut Direktur Promosi Kesehatan Kemenkes RI, Widyawati, sudah ada imbauan dari WHO bahwa pencabutan status kedaruratan penyakit dunia akan segera diumumkan.

Peran Media dan Kepedulian Danone

Mengangani permasalahan kesehatan di masa pandemi ini pemerintah tidak bisa sendiri.

Harus ada campur tangan banyak pihak, mulai dari pemerintah, tokoh, masyarakat umum hingga awak media.

Hal inilah yang jadi pembahasan pada workshop Cyber Media Forum dilaksanakan itu dilaksanakan secara virtual, Rabu (21/9/2022).

Program digelar Danone Indonesia bekerjasama dengan Asosiasi Media Siber Indonesia (AMSI) ini mengangkat topik "Potret dan Tantangan Kesehatan Masyarakat Menjelang Endemi COVID-19".

40 jurnalis dari berbagai media di Indonesia jadi peserta pada kegiatan tersebut.

Sekjen AMSI Wahyu Dyatmina menyatakan situasi kesehatan masih menjadi tantangan. Makanya jurnalis harus dirangkul untuk menjaga tingkat akurasi dalam memberita agar tidak menimbulkan kegaduhan dan ketakutan masyarakat.

"Jurnalis harus menjalankan peran pers, mengangkat sebuah isu terverifikasi dari sumber informasi kredibel," kata Wahyu.

Selain itu, kata dia, berita jurnalis menjadi rujukan publik sebelum menyikapi situasi tertentu.

Arif Mujahidin, Corporate Communication Director Danone Indonesia menyatakan dukungan perusahaannya kepada pemerintah untuk mengedukasi masyarakat tentang berbagai isu kesehatan dan nutrisi.

Menurut Arif, hal itu sesuai dengan visi dan misi perusahaan yang tidak hanya membawa fokus sosialisasi lewat program bisnis tetapi juga memberikan edukasi kesehatan berkelanjutan kepada masyarakat luas.

Program kerjasama ini salah satunya.

"Diharapkan mampu meningkatkan kualitas jurnalisme dengan cara memfasilitas pendidikan dan uji kompetensi rekan-rekan jurnalis. Ada juga komitmen mendukung pemerintah untuk edukasi masyarakat akan isu kesehatan dan nutrisi lewat jurnalis sebagai 'key opinion leader' ke publik,"

Program Cyber Media Forum sendiri dirancang dengan format workshop online yang diikuti oleh media siber anggota AMSI dari Jabodetabek, Jawa Barat, Jawa Tengah, Jawa Timur,, Bali, Sumatera Barat, Lampung, Medan, Manado, Makassar, Kalimantan, Papua. Materi seputar kesehatan, nutrisi dan hidrasi dihadirkan untuk meningkatkan pengetahuan maupun soft skills dari para peserta. (*)

Air dan Penampilan

Selain mendukung organ vital berfungsi maksimal, nyatanya air putih bermanfaat menjaga penampilan loh!.

Ya, ternyata rajin minum air putih bisa membantu kamu langsing.

Isu hidrasi atau pemenuhan kebutuhan cairan tubuh dengan minum jadi pembahasan ahli gizi dr Nurul Ratna saat jadi pemateri workshop Cyber Media Forum, Rabu (21/9/2022).

Kata dr Nurul, air bisa mengurangi kegemukan, artinya membantu masyarakat mendapatkan tubuh ideal.

Air bisa membantu mengendalikan nafsu makan.

"Air dapat membantu menurunkan berat badan karena memiliki efek kenyang saat dikonsumsi," katanya.

Sementara itu, air minum juga mengandung 0 kalori. Dikonsumsi dalam jumlah cukup tidak akan berpengaruh buruk ke tubuh.

So, masih kamu masih malas minum air juga? (*)