Kesehatan

Daftar Makanan yang Bisa Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik dalam Tubuh

Sebaliknya, jika kadar kolesterol jahat lebih banyak, maka resiko penyakit jantung juga akan tinggi.

Editor: Muh. Irham
int
Ilustrasi kolesterol 

TRIBUN-TIMUR.COM - Dalam tubuh manusia terdapat dua jenis kolesterol. Kolesterol baik s High Density Lipoprotein (DHL) dan kolesterol jahat  atau Low Density Lipoprotein (LDL). Kadar kolesterol baik akan menurunkan resiko seseorang terkena penyakit jantung.

Sebaliknya, jika kadar kolesterol jahat lebih banyak, maka resiko penyakit jantung juga akan tinggi.

Berikut 5 makanan yang efektif meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Kadar kolesterol jahat yang tinggi tidak baik untuk kesehatan.

Sebab, LDL tinggi bisa memicu berbagai penyakit kronis beberapa di antaranya adalah penyakit stroke, jantung, arteri perifer, dan diabetes.

Sedangkan, kolesterol baik alias HDL bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Makanan yang meningkatkan kadar HD Kadar kolesterol baik bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan seperti:

1. Minyak zaitun

Mengutip dari Eat Well, minyak zaitun bersifat antiinflamasi dan mengandung asam oleat yang bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Hasil penelitian menunjukkan senyawa elenolide dalam minyak zaitun membantu mencegah tekanan darah tinggi dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved