Pengakuan Mengejutkan Verrell Bramasta, Sempat Ingin Akhiri Hidup Akibat Cekcok dengan Venna Melinda

Yang Dilakukan Ketika Muncul Perasaan Ingin Akhiri Hidup

Respon seseorang kala menghadapi masalah berbeda-beda.

Baca juga: Baru Terungkap! 10 Tahun Lalu Angelina Sondakh Nyaris Akhiri Hidup, Beruntung Diselamatkan Sosok Ini

Baca juga: 17 Tahun Sendiri, Reza Artamevia Baru Ada Keinginan Menikah di Usia 49 Tahun, Ibu Zahwa Ungkap Sebab

Ada yang optimis bangkit, adajuga yang pesimis hingga merasa hidupnya tak berarti lagi.

Dalam keadaan pesimis atau putus asa seperti ini, terkadang muncul keinginan seseorang untuk mengakhiri hidupnya.

Nopi Rosyida, Psikolog Gadjah Mada Medical Center mengatakan depresi merupakan salah satu penyebab munculnya keinginan mengakhiri hidup.

"Penyebabnya banyak, namun salah satunya depresi.” papar Nopi, dikutip dari situs resmi Universitas Gadjah Mada.

Ia menjelaskan, pertolongan pertama apabila muncul keinginan demikian dapat dimulai dengan diri sendiri.

Pertama dengan menyadari apa yang sedang terjadi dengan memikirkan pemicunya, sensasi fisik, emosi yang dipikiran dan pikiran yang muncul di benak kita.

Langkah kedua, kita bisa mengalihkan pikiran ketika muncul keinginan untuk mengakhiri hidup.

Hal ini bisa dilakukan dengan membuat daftar aktivitas untuk mengalihkan ide melukai diri sendiri.

Pertolongan terakhir ketika muncul keinginan untk akhiri hidup adalah dengan menulis jurnal dan mencari bantuan seperti psikolog atau psikiater.

Selain diri sendiri, kita juga bisa menjadi penolong pertama pada kenalan atau teman yang memiliki risiko tindakan bunuh diri alias orang dengan kecenderungan mengakhiri hidup.

Nopi menguraikan, prinsip pertolongan pada orang lain itu adalah look, listen, dan link.

Look dilakukan dengan mengamati apa yang dibutuhkan oleh orang tersebut.

Kemudian berikan bantuan secukupnya, tidak terlalu banyak maupun terlalu sedikit.