Cerita Dewi Huges yang Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 90 Kg Berkat Metode Diet Kenyang

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan manis tinggi gula bisa meningkatkan risiko obesitas, resistensi insulin, diabetes tipe 2, penyakit hati, hingga jantung. 

Berbeda dengan real food yang rendah gula. Meskipun buah-buahan mengandung gula tapi tinggi air dan serat menjadikannya pilihan yang lebih sehat dibanding soda serta makanan olahan.

Real food juga bagus untuk kulit. Studi menunjukkan bahwa makan lebih banyak sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun bisa membantu mengurangi kerutan, berperan sebagai anti-ageing, serta memperlambat penuaan.

Dewi Hughes pun menjalani diet kenyang dengan mengonsumsi real food sehingga bisa menurunkan berat badan 90 kg. Bahkan ia mengaku hanya mengonsumsi real food bisa membantunya menurunkan berat badan 11 kg dalam sebulan. 

“Jadi, real, yang asli, tidak dikalengin, tidak dimasak berulang-ulang. Begitu saja dalam sebulan, saya turun 11 kg," kata Dewi Hughes.

Pakai hipnoterapi

Dewi Hughes mengatakan untuk berkomitmen agar tidak mengonsumsi makanan olahan dan memperbanyak real food, ia melakukan hipnoterapi. Metode hipnoterapi saat diet kenyang juga membantunya agar tidak tergiur mengonsumsi garam dan gula.

“Gimana supaya kenyang? Perlu hipnoterapi. Jadi kalau sudah dihipno, konsep berpikir sudah berbeda. Kita lihat nasi sudah enggak pengen. Dikasih nasi, roti, sudah enggak pengen. Buat saya itu bukan makanan," ujar selebriti yang pernah mengambil pendidikan master hipnoterapi.

Rutin olahraga

Dalam bukunya, Dewi Hughes mengatakan saat menjalani diet kenyang juga harus diimbangi dengan olahraga. Rutin berolahraga menjadi salah satu cara membentuk tubuh dan membantu program diet kenyang. 

Meski dengan cara santai seperti jalan pagi bisa membantu menyempurnakan diet kenyang. Menurut Dewi Hughes, seperti diet kenyang yang menyenangkan, olahraga juga tidak harus dipaksakan. 

Lebih baik jalan santai sambil menikmati pemandangan alam dan menjernihkan pikiran dibanding harus lari penuh hitungan. Nikmati proses berolahraga agar hati merasa senang.(*)