Cerita Dewi Huges yang Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 90 Kg Berkat Metode Diet Kenyang

TRIBUN-TIMUR.COM - Masih ingat dengan presenter Dewi Huges? Dulu, wanita ini memiliki badan tambun. Meski demikian, ia tetap lincah beraktivitas. Tahu tidak, Dewi Huges pernah memiliki berat badan hingga 150 kg.

Namun kini, seiring perkembangan waktu, dan upaya diet yang dilakukan, Dewi Huges berhasil turunkan berat badan hingga 90 kg dalam kurun waktu hanya 15 bulan. Waw.

Jadi penasaran, apa saja yang dilakukan Dewi Huges hingga mampu menurunkan berat badannya hingga sebanyak itu.

Demi menjelaskan kiat-kiat diet yang dijalaninya, melalui buku berjudul 'Diet Kenyang' pada 2017. Sebenarnya bagaimana diet kenyang yang dimaksud Dewi?

Merangkum pengalaman Dewi, diet kenyang yang dilakukannya itu ternyata tidak hanya menjaga pola makan dan olahraga, melainkan juga hipnoterapi.

Uniknya, Dewi memaparkan bahwa diet kenyang adalah metode diet tanpa harus merasa kelaparan. Bahkan makan lebih sering agar tidak pernah merasa kelaparan saat menjalani diet.

Seperti namanya, diet kenyang tidak seperti program diet yang ada dalam benak banyak orang. Diet kenyang justru membuat orang yang sedang menjalaninya sering makan.

"Nama dietnya saja diet kenyang karena perutnya harus kenyang terus. Bagaimana caranya saya bisa diet tapi hati saya selalu bahagia," kata Dewi saat menghadiri program talkshow di Trans7 beberapa tahun lalu.

Meski begitu, diet kenyang berlaku hanya untuk makanan-makanan tertentu. Dengan kata lain, Dewi menegaskan bahwa ia tidak berarti makan sembarangan.

"Makanan yang saya makan tanpa garam, tanpa gula, tanpa minyak, enggak digoreng. Tanpa tepung, nggak makan nasi," ujar Dewi ketika itu.

Selain itu, Dewi pun hanya mengonsumsi real food pada saat diet kenyang. Apa itu real food dan bagaimana cara lain menjalani diet kenyang?

Apa itu real food?

Dilansir dari Healthline, real food adalah makanan yang alami, belum diproses, bebas dari bahan kimia tambahan, dan kaya nutrisi.

Mengonsumsi real food saat menjalani program penurunan berat badan tidak hanya membantu tubuh cepat kurus tapi juga menjaga kesehatan dengan baik.

Real food baik untuk tubuh karena menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan secara optimal. Selain itu, real food juga rendah gula.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan manis tinggi gula bisa meningkatkan risiko obesitas, resistensi insulin, diabetes tipe 2, penyakit hati, hingga jantung. 

Berbeda dengan real food yang rendah gula. Meskipun buah-buahan mengandung gula tapi tinggi air dan serat menjadikannya pilihan yang lebih sehat dibanding soda serta makanan olahan.

Real food juga bagus untuk kulit. Studi menunjukkan bahwa makan lebih banyak sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun bisa membantu mengurangi kerutan, berperan sebagai anti-ageing, serta memperlambat penuaan.

Dewi Hughes pun menjalani diet kenyang dengan mengonsumsi real food sehingga bisa menurunkan berat badan 90 kg. Bahkan ia mengaku hanya mengonsumsi real food bisa membantunya menurunkan berat badan 11 kg dalam sebulan. 

“Jadi, real, yang asli, tidak dikalengin, tidak dimasak berulang-ulang. Begitu saja dalam sebulan, saya turun 11 kg," kata Dewi Hughes.

Pakai hipnoterapi

Dewi Hughes mengatakan untuk berkomitmen agar tidak mengonsumsi makanan olahan dan memperbanyak real food, ia melakukan hipnoterapi. Metode hipnoterapi saat diet kenyang juga membantunya agar tidak tergiur mengonsumsi garam dan gula.

“Gimana supaya kenyang? Perlu hipnoterapi. Jadi kalau sudah dihipno, konsep berpikir sudah berbeda. Kita lihat nasi sudah enggak pengen. Dikasih nasi, roti, sudah enggak pengen. Buat saya itu bukan makanan," ujar selebriti yang pernah mengambil pendidikan master hipnoterapi.

Rutin olahraga

Dalam bukunya, Dewi Hughes mengatakan saat menjalani diet kenyang juga harus diimbangi dengan olahraga. Rutin berolahraga menjadi salah satu cara membentuk tubuh dan membantu program diet kenyang. 

Meski dengan cara santai seperti jalan pagi bisa membantu menyempurnakan diet kenyang. Menurut Dewi Hughes, seperti diet kenyang yang menyenangkan, olahraga juga tidak harus dipaksakan. 

Lebih baik jalan santai sambil menikmati pemandangan alam dan menjernihkan pikiran dibanding harus lari penuh hitungan. Nikmati proses berolahraga agar hati merasa senang.(*)