Kesehatan

5 Makanan Sehat untuk Penderita Penyakit Ginjal

kebiasaan merokok, obesitas, jenis kelamin, usia, dan genetika juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal.

Editor: Muh. Irham
Instagram
ILUSTRASI-Penyakit Ginjal 

TRIBUN-TIMUR.COM - Diperkirakan 10 persen penduduk dunia mengalami penyakit ginjal. Dua penyakit lainnya menjadi faktor resiko paling umum yang dapat memicu penyakit ginjal.

Dua penyakit penyerta tersebut adalah, diabetes dan tekanan darah tinggi.

Di samping itu, kebiasaan merokok, obesitas, jenis kelamin, usia, dan genetika juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal.

Bagi orang dengan penyakit ginjal, dokter biasanya memberikan saran pola makan yang disesuaikan dengan kebutuhan.

Mengikuti pola makan yang ramah ginjal sangat penting untuk membantu mengurangi jumlah limbah dalam darah sehingga kerusakan lebih lanjut dapat dicegah.

Makanan yang baik untuk penyakit ginjal Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 makanan yang baik untuk penyakit ginjal:

1. Kembang kol

Kembang kol merupakan sayuran yang padat nutrisi. Beberapa kandungan yang dimiliki adalah vitamin C, vitamin K, dan asam folat.

Sayuran ini juga kaya akan senyawa anti-inflamasi seperti indoles dan termasuk sumber serat yang sangat baik. Sebanyak 124 gram kembang kol matang mengandung 19 mg natrium, 176 mg kalium, dan 40 mg fosfor.

2. Blueberry

Blueberry termasuk buah yang kaya antioksidan. Secara khusus, blueberry mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin.

Senyawa anthocyanin diketahui dapat melindungi dari penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, dan diabetes.

Dalam 148 gram blueberry segar terkandung 1,5 mg natrium, 114 mg kalium, dan 18 mg fosfor.

3. Anggur merah

Halaman
12
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved